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Estas vacaciones no dejes de correr

Por | 2017-04-27T16:21:34+00:00 julio 14, 2014|Consejos|

Romper con la rutina nos permite recuperar la energía y volver descansados, aunque no tener horarios fijos ni obligaciones hace que, en muchos casos, descuidemos nuestros entrenamientos. Si eres de los que no quieres descuidar tu forma física estando de vacaciones o bien has decidido empezar a cuidarte ahora que estás más relajado/a y te [...]

Tú también puedes correr un maratón I

Por | 2017-04-27T16:21:35+00:00 mayo 31, 2014|Consejos|

En la actualidad, hay tanta gente interesada en recorrer esta distancia que, lamentablemente, se están dando cada vez más casos de corredores que se inscriben en un maratón sin la suficiente preparación, con consecuencias muy perjudiciales para la salud. Correr un maratón no significa recorrer los 42.195 metros de esta prueba a cualquier precio, ni [...]

Pulsómetro y entrenamientos (Parte II)

Por | 2017-04-27T16:21:35+00:00 mayo 22, 2014|Entrenamiento, Nuestros Productos|

Las sesiones de entrenamiento se pueden medir por intensidad. Si disponemos de un pulsómetro y conocemos algunos parámetros físicos como la frecuencia cardíaca en reposo o la frecuencia cardíaca máxima vamos a poder establecer unas zonas de entrenamiento que nos permitirán personalizar el ejercicio en función de nuestras pulsaciones y nuestra forma física. La frecuencia cardiaca [...]

Entrenamientos cruzados: circuito Oregón

Por | 2017-04-27T16:21:35+00:00 mayo 20, 2014|Entrenamiento|

Lo más seguro es que desde que empezaste hayas aumentado el tiempo de carrera continua y el ritmo. El problema es que si entrenas siempre de la misma forma, siempre obtendrás los mismos resultados. Para no estancarte y seguir avanzando como corredor, nuestra compañera Saioa escribía una entrada con las distintas formas de entrenamiento que [...]

Estrategias mentales (III): después de la competición

Por | 2017-04-27T16:21:35+00:00 abril 30, 2014|Entrenamiento|

Y por fin te recuperas. Ha sido una competición dura y estás contento con tu esfuerzo; aunque sigues muy cansado, tu mente empieza a dar vueltas analizando tu rendimiento en carrera. ¿Qué debes tener en cuenta para analizar tu comportamiento en carrera? Sigue estos pasos, anota tus sensaciones en una libreta para desmenuzarlas posteriormente, interpretarlas [...]

Pulsómetro y entrenamientos (Parte I)

Por | 2017-04-27T16:21:35+00:00 abril 24, 2014|Entrenamiento, Nuestros Productos|

Los pulsómetros son aparatos diseñados para poder llevarlos durante el ejercicio y que miden y registran la frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto, ofreciendo el estado de tu corazón, un músculo clave para la capacidad aeróbica. Ofrecen una mayor exactitud, comparado con la toma de pulsaciones manual. Existen diferentes tipos de pulsómetros, los más comunes [...]

¿Por qué realizar un entreno combinado con el Running?

Por | 2017-04-27T16:21:36+00:00 abril 16, 2014|Consejos, Entrenamiento|

Son varias las razones que nos pueden impulsar a realizar un entrenamiento combinado o cruzado con otro deporte que no sea el de correr. "Principio de Especificidad. Según el cual, los mejores entrenamientos son aquellos específicos a las demandas de la competición, tanto a nivel muscular como energético.” Pero, ¿en qué nos puede beneficiar? Veamos [...]

Prepara tu mente para el running (I): entrenamiento y precompetición

Por | 2017-04-27T16:21:37+00:00 marzo 5, 2014|Entrenamiento|

“Es más cabeza que piernas…” comentaba un atleta que acababa de terminar la Media Maratón de Barcelona este pasado 16 de febrero. Más motivación. Parece que la idea de la importancia de una preparación de la mente para el Running va cogiendo fuerza, y en este sentido y al hilo de anteriores post, presentamos una [...]

De la Técnica Básica a la Técnica Específica en el Running: tu disciplina entra en juego…

Por | 2017-04-27T16:21:43+00:00 junio 10, 2013|Consejos|

El entrenamiento de la técnica supone trabajar las mejores posiciones del cuerpo para economizar el esfuerzo y poder rendir más y mejor en una situación de carrera. Pero esa situación varía dependiendo de otros factores como las aceleraciones, velocidades, pendientes… Incluso en un mismo trayecto por muy corto que sea pueden cambiar las condiciones. Un [...]

Preparados, Listos, MARATÓN

Por | 2017-04-27T16:21:44+00:00 marzo 30, 2013|Entrenamiento|

Ha llegado la primavera y con ella la temporada de medias y maratones. La encargada de inaugurar el calendario maratoniano de 2013 fue Sevilla y hace una semana tuvo lugar la Mitja de Barcelona (Patrocinada por Kalenji) Maratón que tuve la oportunidad de vivir en directo e incluso recorrer algunos de sus kilómetros más emblemáticos, lo que [...]

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