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¿Qué comer antes de correr?

Por | 2017-05-03T16:17:25+00:00 mayo 5, 2017|Nutrición|

Correr no consiste únicamente en calzarse las zapatillas, salir a la calle y empezar a devorar kilómetros sino que debemos preparar correctamente nuestro organismo para la actividad que vamos a realizar. Una de las partes fundamentales de esta preparación es la alimentación. Comer correctamente antes de correr puede marcar la diferencia entre una buena [...]

Barritas super energéticas caseras

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 septiembre 24, 2016|Nutrición|

Todos hemos probado alguna vez barritas energéticas para alguna competición, antes de algún entreno o simplemente para un desayuno rápido antes de ir al gimnasio. Pero conviene saber qué es lo que se está tomando, ya que muchas de ellas no nos aportan nada más que calorías vacías y azucares refinados, dejando en un segundo plano la función para la cual las tomamos, que es para aportarnos energía de forma duradera.

Entrenamiento invisible. Parte 2

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 septiembre 17, 2016|Consejos, Entrenamiento|

Hola a tod@s, tras la anterior entrada donde os hablamos sobre la importancia de los estiramientos y la crioterapia, hoy os traemos consejos sobre la hidratación y la nutrición. ¡Muy atentos porque la próxima semana hablaremos sobre el automasaje y los baños de contraste! ¡Os esperamos!

¡Prepara la media maratón!

Por | 2017-04-27T16:21:21+00:00 septiembre 8, 2015|Nutrición|

Seguro que has visto alguna vez, aunque sea por la televisión, alguna prueba de atletismo de larga distancia o también llamada de fondo, en la que un gran número de personas disputan una prueba, en la que se les permite beber o alimentarse durante el trayecto, debido al gran desgaste físico que esta competición ocasiona. [...]

Plan Running de Navidad: equilibrio entre dos pasiones

Por | 2017-04-27T16:21:45+00:00 diciembre 10, 2012|Entrenamiento|

Sea por placer o por compromiso, las celebraciones navideñas aparecen en estas mágicas fechas, y con ellas, sus excesos en la alimentación y sus inoportunas ocasiones para romper el ritmo de entrenamiento de cualquier deportista y convertirse en obstáculo de nuestros objetivos, sea cual fuere… Aunque muchas veces es algo inevitable, tenemos la ocasión de [...]

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