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¿Necesitas consejos para iniciarte en el jogging? Este es tu sitio

Por | 2017-04-27T16:21:08+00:00 Marzo 22, 2017|Consejos|

¿Estás comenzando a correr, saliendo 1 o 2 días a la semana unos 20 o 30 minutos, y crees que no es hacer deporte? ya que no compites, o corres tan rápido como otros corredores que ves por la calle. Pues estás equivocado, sí es un deporte, y como tal tiene un nombre: El [...]

¿Cómo elegir los accesorios de recuperación de un runner?

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Octubre 22, 2016|Consejos, Ejercicios|

Muchas veces olvidamos que la recuperación es una de los elementos claves de cualquier runner. Hay distintas técnicas para recuperarse después de un esfuerzo realizado durante un entrenamiento o en una competición. Para complementar cada una de estas técnicas, te proponemos el uso de algunos accesorios específicos de recuperación deportiva.

Ejercicios de piernas: 7 ejercicios de trabajo funcional de fuerza

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 Septiembre 28, 2016|Ejercicios, Entrenamiento|

Los ejercicios funcionales son ejercicios que ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad, el equilibrio, la postura, la agilidad. El entrenamiento funcional está basado en ejercicios que simulan los patrones de movimiento naturales que se desarrollan en la vida diaria y en los deportes, con los que [...]

Entrenamiento invisible. Parte 2

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 Septiembre 17, 2016|Consejos, Entrenamiento|

Hola a tod@s, tras la anterior entrada donde os hablamos sobre la importancia de los estiramientos y la crioterapia, hoy os traemos consejos sobre la hidratación y la nutrición. ¡Muy atentos porque la próxima semana hablaremos sobre el automasaje y los baños de contraste! ¡Os esperamos!

Descubre tus zapatillas para empezar a correr

Por | 2017-04-27T16:21:12+00:00 Julio 13, 2016|Consejos|

¿Sabías que el running es el deporte que más ha progresado en cuanto a practicantes durante el último año según el Instituto Nacional de Estadística? Este dato supone un aumento considerable de deportistas que se inician. Muchos de estos New Runners se vuelven locos buscando información sobre cómo debe equiparse el atleta para empezar a correr.

La importancia de la flexibilidad en el Running

Por | 2017-04-27T16:21:13+00:00 Julio 6, 2016|Consejos, Entrenamiento|

¿Quieres mejorar tu flexibilidad en el running? ¡Rígido como una estatua! Así es como muchas veces se describen a sí mismos los corredores. Mejorar la flexibilidad es totalmente indispensable. La flexibilidad es la capacidad de doblarse fácilmente y refleja el grado de amplitud en el movimiento de las articulaciones. Depende de muchas variables como la [...]

Pequeños trucos para correr, grandes victorias

Por | 2017-04-27T16:21:13+00:00 Junio 18, 2016|Consejos, Entrenamiento|

Como en muchos aspectos de la vida, la psicología te ayuda a afrontar diversas situaciones, ya sean tanto del día a día, como en fechas marcadas en el calendario deportivo. Sabemos que existen mil y una motivaciones para salir a correr y en ocasiones, éstas pueden decaer en momentos de flaqueza o pereza. Es comprensible [...]

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