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¿Conoces los aminoácidos esenciales?

Por | 2017-04-27T16:21:30+00:00 noviembre 14, 2014|Nutrición|

Cada día hay más gente que se calza unas zapatillas por primera vez, las ciudades se están llenando de pequeños atletas que empiezan a disfrutar del mundo del running por las calles de su barrio. El running es un deporte que gana adeptos día tras día, y como adeptos que somos nos gusta informarnos de [...]

Dime cuánto corres …. ¡Y te diré cuántos carbohidratos necesitas!

Por | 2017-04-27T16:21:39+00:00 diciembre 28, 2013|Nutrición|

Hola a todos, ¡Por fin! Hoy toca dedicar la entrada a uno de los deportes cuya práctica más ha crecido en los últimos años: el running. Existe multitud de contenido sobre las pautas alimenticias a seguir, así que es para mí un gran reto intentar convertir este espacio en un referente  para todos los runners. ¡A por ello! [...]

¿Cansancio derivado del ejercicio físico o algo más?

Por | 2017-04-27T16:21:42+00:00 octubre 10, 2013|Consejos|

Sentir cansancio al correr es algo, a priori, normal. Pero muchas veces nos cuesta distinguir dónde está el límite entre el cansancio derivado de un ejercicio de alto impacto, como puede ser el running, y una fatiga que aparece antes de tiempo o en momentos que no debería. Como corredora soy consciente de que el [...]

Plan Running de Navidad: equilibrio entre dos pasiones

Por | 2017-04-27T16:21:45+00:00 diciembre 10, 2012|Entrenamiento|

Sea por placer o por compromiso, las celebraciones navideñas aparecen en estas mágicas fechas, y con ellas, sus excesos en la alimentación y sus inoportunas ocasiones para romper el ritmo de entrenamiento de cualquier deportista y convertirse en obstáculo de nuestros objetivos, sea cual fuere… Aunque muchas veces es algo inevitable, tenemos la ocasión de [...]

Guía coherente de alimentación para Runners: adaptación ante todo.

Por | 2017-04-27T16:21:46+00:00 noviembre 5, 2012|Nutrición|

Vamos a esbozar en este artículo unas líneas generales sobre una alimentación enfocada para Runners u otros deportistas, aunque desde el punto de vista del equilibrio alimenticio, puede servir para cualquier tipo de persona. Hay que comentar de antemano que toda persona debería controlar su alimentación a través de un profesional preparado para ello, que [...]

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