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¿Qué comer antes de correr?

Por | 2017-05-03T16:17:25+00:00 Mayo 5, 2017|Nutrición|

Correr no consiste únicamente en calzarse las zapatillas, salir a la calle y empezar a devorar kilómetros sino que debemos preparar correctamente nuestro organismo para la actividad que vamos a realizar. Una de las partes fundamentales de esta preparación es la alimentación. Comer correctamente antes de correr puede marcar la diferencia entre una buena [...]

¿Necesitas consejos para iniciarte en el jogging? Este es tu sitio

Por | 2017-04-27T16:21:08+00:00 Marzo 22, 2017|Consejos|

¿Estás comenzando a correr, saliendo 1 o 2 días a la semana unos 20 o 30 minutos, y crees que no es hacer deporte? ya que no compites, o corres tan rápido como otros corredores que ves por la calle. Pues estás equivocado, sí es un deporte, y como tal tiene un nombre: El [...]

Cómo preparar la San Silvestre de forma Express

Por | 2017-04-27T16:21:09+00:00 Diciembre 23, 2016|Ejercicios, Rutas|

Corriendo la San Silvestre ¿Ya tienes planes para estas Navidades? Dentro de las citas familiares de Noche Buena, Navidad o Nochevieja, no olvides una cita muy especial de todo Runner y que en los últimos años ha cogido mucha fuerza: la última carrera del año, la San Silvestre. Ya estamos en la recta final del [...]

Correr el maratón de Valencia: Mi experiencia

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Diciembre 2, 2016|Rutas|

Valencia se vistió de gala para la ocasión el pasado fin de semana. Se llenó de runners y sus acompañantes para correr el maratón de Valencia y ofrecer un espectáculo que pone los pelos de punta a cualquiera. Mi experiencia de correr el maratón de Valencia Arranca el domingo, suena el despertador a las 5.40 [...]

Material opcional de Trail Running

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Noviembre 23, 2016|Consejos|

En la entrada de ayer os hablé del material imprescindible con el que es recomendable que salgamos a entrenar. Hoy, trataremos el material opcional de trail running, el cual no es imprescindible pero si puede librarnos de algún imprevisto. Material opcional de trail running: Reloj GPS: es uno de los compañeros más inseparables en nuestros [...]

Material esencial de Trail Running

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Noviembre 22, 2016|Consejos|

El medio natural es cambiante y muchas veces imprevisible. Por ello, cuando realizamos cualquier actividad física y deportiva en él, debemos ir provistos de material que nos pueda ayudar a desarrollar nuestra actividad de forma eficaz y satisfactoria. Todo practicante de carreras por montaña sabe que muchas competiciones exigen un mínimo de material esencial de trail, considerado “obligatorio” para realizarlas.

Los mejores accesorios para correr en invierno

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Noviembre 21, 2016|Consejos|

Los puntos fríos a proteger en prioridad son la cabeza, el cuello, las manos y los brazos. En efecto, cuando hace frío, la pérdida térmica puede alcanzar el 70 % por estos « puntos fríos ». Elige guantes, cubrebrazos, gorro o cinta en función de sus cualidades aislantes, para el running.

Normas del Trail: Las Normas no escritas del Trail Running

Por | 2016-11-21T09:30:25+00:00 Noviembre 19, 2016|Sin categoría|

¿Quién no se ha puesto las zapatillas y ha salido a probar de hacer unos kilómetros por la montaña? Muchos habréis repetido esta salida trail, es más, seguro que tras estas experiencias ya estáis inscritos/as a alguna carrera de montaña. Y tras finalizar el primer trail, buscamos otra.

Cómo afrontar una carrera

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Noviembre 17, 2016|Consejos|

Cuando nos planteamos como objetivo finalizar o bajar de un tiempo concreto en una carrera nos enfocamos en entrenar nuestro cuerpo: Desde salidas esporádicas acumulando distancia hasta atletas que optan por trabajar la carrera de una manera más concreta y más técnica. ¿Pero qué hay de la psicología en carrera? ¿Cómo debemos afrontar una carrera? [...]

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