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Cómo afrontar una carrera

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 Noviembre 17, 2016|Consejos|

Cuando nos planteamos como objetivo finalizar o bajar de un tiempo concreto en una carrera nos enfocamos en entrenar nuestro cuerpo: Desde salidas esporádicas acumulando distancia hasta atletas que optan por trabajar la carrera de una manera más concreta y más técnica. ¿Pero qué hay de la psicología en carrera? ¿Cómo debemos afrontar una carrera? [...]

Ejercicios de piernas: 7 ejercicios de trabajo funcional de fuerza

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 Septiembre 28, 2016|Ejercicios, Entrenamiento|

Los ejercicios funcionales son ejercicios que ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad, el equilibrio, la postura, la agilidad. El entrenamiento funcional está basado en ejercicios que simulan los patrones de movimiento naturales que se desarrollan en la vida diaria y en los deportes, con los que [...]

Barritas super energéticas caseras

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 Septiembre 24, 2016|Nutrición|

Todos hemos probado alguna vez barritas energéticas para alguna competición, antes de algún entreno o simplemente para un desayuno rápido antes de ir al gimnasio. Pero conviene saber qué es lo que se está tomando, ya que muchas de ellas no nos aportan nada más que calorías vacías y azucares refinados, dejando en un segundo plano la función para la cual las tomamos, que es para aportarnos energía de forma duradera.

10 consejos para correr con calor

Por | 2017-04-27T16:21:16+00:00 Junio 1, 2016|Consejos|

Aunque todavía no ha empezado el verano, ya estamos en Junio y el calor ya ha llegado con fuerza a nuestras ciudades. El running continua estando presente en nuestra actividad diaria, y encima con el buen tiempo hemos cogido cierto punto de formar y tenemos más ganas de salir que nunca. Pero debemos ir con [...]

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