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¿Cómo elegir los accesorios de recuperación de un runner?

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 octubre 22, 2016|Consejos, Ejercicios|

Muchas veces olvidamos que la recuperación es una de los elementos claves de cualquier runner. Hay distintas técnicas para recuperarse después de un esfuerzo realizado durante un entrenamiento o en una competición. Para complementar cada una de estas técnicas, te proponemos el uso de algunos accesorios específicos de recuperación deportiva.

El entrenamiento invisible ¿Cómo puedo llevarlo a la práctica de una forma sencilla y eficaz?

Por | 2017-04-27T16:21:12+00:00 septiembre 10, 2016|Consejos, Entrenamiento|

Como ya explicamos anteriormente en la entrada de entrenamiento invisible, podríamos definirlo como todo lo que hace (o deja de hacer) el atleta o corredor popular desde que termina un entrenamiento o competición hasta la siguiente sesión de ejercicio físico.

Pequeños trucos para correr, grandes victorias

Por | 2017-04-27T16:21:13+00:00 junio 18, 2016|Consejos, Entrenamiento|

Como en muchos aspectos de la vida, la psicología te ayuda a afrontar diversas situaciones, ya sean tanto del día a día, como en fechas marcadas en el calendario deportivo. Sabemos que existen mil y una motivaciones para salir a correr y en ocasiones, éstas pueden decaer en momentos de flaqueza o pereza. Es comprensible [...]

Cómo preparar un trail y un ultra-trail

Por | 2017-04-27T16:21:19+00:00 noviembre 17, 2015|Consejos|

(En la foto, embajadores de Kalenji: Alejandro, Llorenç y Vicente) Existe un periodo de adaptación donde hay que fortalecer las piernas y los tobillos. Es muy importante ya que nos servirá para tener esa fuerza que se requiere en la montaña. Ejercicios en el gimnasio o en el parque son una buena opción para conseguirlo. [...]

¿Podemos competir todos los fines de semana?

Por | 2017-04-27T16:21:20+00:00 octubre 24, 2015|Consejos, Ejercicios|

Para muchos runners, competir el fin de semana es ponerle un broche a seis días de esfuerzo. Al mismo tiempo dejan latente una marca, “su marca”,  ese parámetro que nos indica nuestro estado de forma y que, en lo general,  es el combustible de este motor psicológico que pone en marcha la fiebre del running: [...]

¿Es la ultradistancia el nuevo maratón?

Por | 2017-04-27T16:21:23+00:00 agosto 8, 2015|Entrenamiento|

Se les llama pruebas de ultradistancia o ultrafondo a pruebas que superan la distancia del maratón (42.195 metros). Si hasta ahora el maratón suponía el reto por el que muchos corredores dedicaban su temporada, esta nueva modalidad es la que está ganando día tras día más adeptos. En nuestro país se ha disparado el número [...]

Prepara la mente para la competición

Por | 2017-04-27T16:21:23+00:00 agosto 4, 2015|Consejos|

Por muy bien que hayas entrenado, por muy bien que te hayas cuidado la nutrición, por muy fuerte que te encuentres físicamente… todos tenemos esos temores antes de cualquier gran competición. ¡Han sido muchos meses sacrificando muchas cosas para el objetivo de la temporada! Tienes en tu mente la carrera perfecta pero es muy difícil [...]

Canicross

Por | 2017-04-27T16:21:24+00:00 julio 25, 2015|Entrenamiento|

Es un deporte muy consolidado en Europa, hace 10 años que se empezó a introducirse en nuestro país y desde entonces se está asentando y siendo más popular últimamente. El canicross consiste en correr junto a nuestro perro atados con un arnés en nuestra cintura, el cual va ligado junto a una línea de tiro [...]

Cómo afrontar una media maratón

Por | 2017-04-27T16:21:30+00:00 octubre 22, 2014|Consejos|

En este artículo intentaremos daros todos los consejos para poder afrontar una media maratón sin contratiempos. Precompetición Lo primero y más importante es saber cuál es nuestro estado de forma y ser realista. La semana anterior a la carrera es necesario no acumular más trabajo, es decir, todo lo que se haya entrenado hasta entonces [...]

¿Estás preparado para el ultratrail?

Por | 2017-04-27T16:21:34+00:00 julio 31, 2014|Entrenamiento|

Cada vez nos son más familiares los nombres de ultrarunners como Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando, Iker Karrera, Nerea Martinez, Núria Picas o Fernanda Maciel, que están logrando con sus hazañas hacerse eco de este bonito y duro deporte, y que cada vez tenga más adeptos. ¿Qué es el ultratrail? El ultratrail no tiene una [...]

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