bebida isotonica

Inicio/Etiqueta:bebida isotonica

Hidratación para el Running (IV): la elección adecuada de la bebida deportiva

Por | 2017-04-27T16:21:29+00:00 Enero 21, 2015|Consejos, Nutrición|

Hay tantos tipos de bebidas como combinaciones diferentes en sus nutrientes, pero tal y como comentamos, se clasifican dependiendo de si la osmolaridad que la bebida ofrece es menor, igual o mayor a la de la sangre (275 a 295 miliosmoles (mOsm)/kg): Isotónicas: con minerales y carbohidratos en valores normalizados, dan una osmolaridad en valores iguales [...]

Hidratación running (III): la composición de la bebida

Por | 2017-04-27T16:21:31+00:00 Septiembre 25, 2014|Nutrición|

Una vez visto lo que hay que tener en cuenta en la dosificación de las tomas de líquido al hidratarse en plena carrera, vamos a ver de qué se componen las bebidas deportivas, qué debemos de tener en cuenta y por qué. Realizando grandes esfuerzos hay un gran degaste de sustratos, pero normalmente se decide [...]

¿Qué comer antes de una maratón?

Por | 2017-04-27T16:21:31+00:00 Septiembre 12, 2014|Nutrición|

¡Hola a tod@s! Hoy os daremos unas cuantas pautas nutricionales a todos aquellos apasionados en la práctica del running. Me centraré en el caso de un hombre de 32 años que se preparó para correr una maratón de 42 km en Nueva York para explicaros cómo optimizar al máximo vuestra práctica de running. El hombre es farmacéutico y entrena [...]

Hidratación para el Running y la salud (I)

Por | 2017-04-27T16:21:34+00:00 Julio 17, 2014|Nutrición|

No es de recibo la falta de hidratación si estamos disfrutando de nuestro deporte favorito; y más todavía si se lleva preparando mucho tiempo esa “gran cita”. Estos problemas relacionados con una hipertermia son variados, dependiendo de las consecuencias a nivel metabólico que se producen en el cuerpo. Citaremos algunos de los problemas más frecuentes [...]

EN VERANO, LLEVA ESPECIAL CUIDADO CON LA HIDRATACIÓN

Por | 2017-04-27T16:21:43+00:00 Agosto 8, 2013|Consejos|

La hidratación juega un papel crucial en esta época del año, ya que según diversos estudios científicos cuando perdemos un 1% de nuestro peso en forma de líquido mientras realizamos ejercicio se produce una bajada de rendimiento del 10%. Para un corredor de 70 kilogramos, perder alrededor de 700 gramos o 700 ml equivale a [...]

La hidratación

Por | 2017-04-27T16:21:44+00:00 Abril 12, 2013|Entrenamiento|

A estas alturas de la película quien no sabe de la importancía de una buena hidratación mientras sale a practicar su deporte favorito, ¡La carrera! Difícil, si no imposible, es no ver en cada carrera popular, en cada competición y aun más en cada entrenamiento, publicidad de bebidas isotónicas, botellas de agua, atletas haciendo sus propios remedios [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar