agujetas

Inicio/Etiqueta:agujetas

Recupérate de una carrera

Por | 2017-04-27T16:21:34+00:00 Junio 27, 2014|Consejos|

Tan importante es saber preparar una carrera como saber recuperarse de ella. Es cierto que correr es tan sencillo como poner un pie detrás de otro más o menos rápido, pero no debemos olvidar que, sobre todo con carreras (ya sean entrenamientos o competiciones) intensas, largas o más exigentes, nuestro cuerpo sufre tanto a nivel [...]

RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA SESIÓN INTENSA O BIEN DE UNA COMPETICIÓN.

Por | 2017-04-27T16:21:44+00:00 Abril 25, 2013|Consejos|

  En esta entrada os voy a comentar cómo me suelo recuperar después de un entrenamiento exigente (series, cambios de ritmo, tiradas largas) o bien después de una competición. Es muy importante una adecuada recuperación para que podamos evolucionar y darle a nuestro cuerpo todas las herramientas necesarias para que regenere. Normalmente sigo unas pasos [...]

!A correr! Peligros de una (auto) prescripción inadecuada del ejercicio.

Por | 2017-04-27T16:21:46+00:00 Octubre 5, 2012|Consejos|

Es muy común ver cómo algunos profesionales de la salud y de la actividad física prescriben alguna disciplina deportiva aeróbica como correr o nadar para prevenir o recuperar valores de salud. Más común todavía es encontrar personas que se autoprescriben este tipo de ejercicio, para llegar en “buena forma estética” al periodo vacacional… ¿Escoliosis?!Haz natación! [...]

Técnica básica de carrera: biomecánica, abdomen y respiración.

Por | 2017-04-27T16:21:46+00:00 Octubre 5, 2012|Consejos|

La eficacia en la carrera es de vital importancia no sólo para llegar a una buena marca Runner, sino también para prevenir lesiones y así poder seguir disfrutando de nuestra pasión deportiva… A través de una buena técnica conseguiremos aprovechar al máximo las posibilidades que nuestro cuerpo nos ofrece, y en estas líneas vamos a [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar