actividad física

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¿Se acostumbra el cuerpo a correr a la misma hora?

Por | 2017-04-27T16:21:20+00:00 Octubre 20, 2015|Consejos|

Muchas personas preferís entrenar a primera hora de la mañana no siendo lo más adecuado, ya que nuestro organismo no está preparado para realizar un esfuerzo continuado en este momento del día. Nuestros músculos no están muy activados y es más fácil sufrir una lesión. Por el contrario, entrenar a última hora de la tarde [...]

Trucos para correr bajo la lluvia

Por | 2017-04-27T16:21:21+00:00 Septiembre 22, 2015|Consejos|

Pronto tendremos las primeras lluvias de otoño… por ello muchos corredores vigilan el cielo antes de validar la salida de una sesión de entrenamiento. ¡Como si unas gotas de agua pudiesen trastornar la calidad de su esfuerzo! ¿Convivir con la lluvia? Claro que es posible. 1. Adapta tu equipamiento a las circunstancias ¡Es inútil sacar [...]

Sobrevive a la cinta de correr

Por | 2017-04-27T16:21:21+00:00 Septiembre 19, 2015|Consejos|

Poco a poco los parques y las calles vuelven a verse inundadas de corredores con camisetas y zapatillas multicolores. Para aquellos a los que todavía les cuesta hacerse a la calle o quieren empezar a correr existe otra alternativa: la cinta de correr. La primera imagen que te puede venir a la cabeza cuando piensas [...]

Prepara la mente para la competición

Por | 2017-04-27T16:21:23+00:00 Agosto 4, 2015|Consejos|

Por muy bien que hayas entrenado, por muy bien que te hayas cuidado la nutrición, por muy fuerte que te encuentres físicamente… todos tenemos esos temores antes de cualquier gran competición. ¡Han sido muchos meses sacrificando muchas cosas para el objetivo de la temporada! Tienes en tu mente la carrera perfecta pero es muy difícil [...]

Entrenamiento aeróbico y anaeróbico (parte I )

Por | 2017-04-27T16:21:25+00:00 Julio 7, 2015|Entrenamiento|

Muchos empezamos a correr y salimos media hora y con el paso del tiempo vamos aumentando el tiempo y el ritmo sin darnos cuenta de nuestra mejora, pero sería interesante conocer conceptos básicos para planificar nuestros entrenamientos. ¿Qué diferencias hay entre en el entrenamiento aérobico y anaeróbico? Estos conceptos hacen referencia a la manera que [...]

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