La San Silvestre Vallecana: Los últimos kilómetros del año

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La San Silvestre Vallecana: Los últimos kilómetros del año

Enrique Asensio 29 Dec 2017
Vendedor Running en Decathlon Huelva

La San Silvestre Vallecana

El calendario afronta su última hoja y en el último día de muchos atletas está marcado el 31 de diciembre. Cada año son más los corredores que se calzan sus zapatillas para salir al asfalto y despedir un año lleno de kilómetros y retos compitiendo en una última carrera antes de comerse las uvas. En toda España hay más de 200 San Silvestres, entre las que la más emblemáticas es sin duda la San Silvestre Vallecana, cuyo cupo está limitado a 40.000 atletas en la categoría popular y 1.500 en la élite internacional. Estos privilegiados pueden disfrutar zancada tras zancada de un ambiente atlético y festivo incomparable en la mágica última noche del año.  Si aún no tienes planes para esa noche, y quieres participar en esta mítica carrera, en las siguientes líneas os detallamos cómo afrontarla con éxito. ¿Estás preparado?

A sus puestos…

Pasan treinta minutos de las cinco de la tarde y como cada 31 de diciembre, se da la primera de las tres salidas escalonadas de la prueba popular para que dé comienzo una nueva edición de la San Silvestre Vallecana. Miles de corredores, ataviados con su camiseta dorsal, recorren las principales avenidas y calles de Madrid en busca del último esfuerzo del año. El ambiente que rodea a esta prueba es especial por muchos motivos. Sólo tienes que acercarte unas horas antes al inicio de la salida de ambas pruebas (popular e internacional) para palpar y respirar el ambiente que envuelve a esta competición. Es increíble como las calles se llenan de corredores, voluntarios y aficionados en los prolegómenos de la carrera. Hay música, animación y muchísima gente que está disfrazada. Además, en las aceras los espectadores toman posiciones, listos para animar a todos los participantes.

Nuestro primer consejo es que llegues con bastante tiempo a la zona de salida (entre una o dos horas antes) para que los nervios no te jueguen una mala pasada. Para ello usa el transporte público (metro, autobús o tren), ya que los atascos en la zona pueden ser importantes y el sitio para aparcar mínimo. Una vez allí, realiza un buen calentamiento, incrementa progresivamente la intensidad y controla la duración del mismo en relación a tú hora de salida. Accede con tiempo a tu cajón de salida y una vez dentro sigue moviéndote para no enfriarte.

La San Silvestre Vallecana

En cuanto al equipamiento para esta San Silvestre Vallecana, elige un calzado adecuado a tus características y exigencias, ten en cuenta la época del año en la que estamos y protégete del frío (usa guantes, gorros, camiseta térmica y mallas). Muchos corredores se llevan puesta camisetas a la línea de salida para no perder calor y una vez que comienza la competición se desprenden de ellas tirándolas. No obstante, como en la gran mayoría de las carreras, la organización tiene dispuesto para todos los corredores el servicio de guardarropa.

Listos…

El éxito de cualquier carrera requiere de una buena preparación, un control exhaustivo de la carga de entrenamiento para alcanzar el estado óptimo de rendimiento en una determinada fecha. A veces, estos planteamientos pueden verse truncados por una mala estrategia de carrera. Y si hay alguna competición que requiera de un estudio previo para optimizar nuestro ritmo y esfuerzo, esa es sin duda la San Silvestre Vallecana.

Todo el que ha corrido esta carrera coincide en un aspecto: es una prueba exigente. A pesar de que el desnivel no es muy acentuado, pues la prueba parte a 692 metros de altitud y termina a 635 metros (-57m de desnivel), las duras subidas del inicio de carrera en la avenida Concha Espina, así como en los dos últimos kilómetros, donde el cuerpo ya va con una considerable fatiga, hacen que sea una carrera cuanto menos difícil de correr. A esto hay que añadir, que en los siete primeros kilómetros nos enfrentamos con desnivel negativo que va pasando factura a nuestra musculatura si ésta no está bien entrenada y acostumbrada a las bajadas en asfalto. Por eso os recomendamos que controléis muy bien vuestro ritmo de carrera desde la salida para ahorrar fuerzas y energías de cara a los últimos dos kilómetros, os harán falta.

La San Silvestre Vallecana

Ya: ¡Salida!

Tanto la carrera popular Vallecana como la internacional discurren sobre un recorrido homologado de diez kilómetros, totalmente urbanos y sobre superficie de asfalto excepto los últimos 150 metros de la prueba internacional que se corre sobre la hierba del denominado antiguo estadio Teresa Rivero. La salida de ambas pruebas está situada en la calle Concha Espina esquina Plaza Sagrados Corazones y la meta en la calle Candilejas para la prueba popular y en el interior del Estadio de Vallecas, para la internacional.

Desde el primer kilómetro hasta el último, el ambiente que se vive en las calles de Madrid es espectacular. Los vecinos de cada uno de los barrios por lo que transcurre esta carrera se echan literalmente a la calle para dar su aliento a cada uno de los corredores para llevarlos en volandas hasta la meta, desde el primero hasta el último atleta. En carrera nunca irás solo, así que intenta escoger un grupo adecuado a tu ritmo y objetivos, y así los 10 kilómetros hasta la meta se te harán más cortos. No obstante, regula tu esfuerzo y no te dejes llevar por la euforia y los ánimos o lo podrías pagar caro al final.

El recorrido es prácticamente el mismo para la prueba popular e internacional, salvo los últimos kilómetros. Los puntos de paso son los más emblemáticos de la capital de España y que a todos nos suenan. Discurre por las siguientes calles: Concha Espina (Plaza Sagrados Corazones), Serrano, República Argentina, Serrano, Puerta de Alcalá, Alcalá (sentido contrario a la circulación), Cibeles (sentido contrario a la circulación), Paseo del Prado (sentido contrario a la circulación), Neptuno (sentido contrario a la circulación), Paseo del Prado (sentido contrario a la circulación), Plaza Emperador Carlos V (sentido contrario a la circulación), Ciudad de Barcelona, Albufera, Monte Igueldo, Martínez de la Rivera, Carlos Martín Álvarez, Puerta de Monasterio, Payaso Fofó, Arroyo del Olivar, Estadio de Vallecas.

Los últimos kilómetros son un poco agónicos, pero el esfuerzo de cada corredor se ve recompensado no sólo por llegar a la meta sino también por el calor del público que nos recibe con una lluvia de spray de nieve y serpentina de colores, como colofón a la última carrera del año.

La San Silvestre Vallecana

El mejor y más importante consejo que podemos daros… disfrutad de la carrera, aunque estéis en un espectacular evento, rodeado por corredores de todas las edades y diferentes lugares, no deja de ser una gran noche para disfrutarla haciendo lo que más nos gusta.

Mucha suerte a tod@s los que participéis en la San Silvestre Vallecana, nos vemos en la meta. Si quieres más información puedes dejarme un comentario o consultar el catálogo de Running.

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Enrique Asensio Figueras
Vendedor de Running
Ven a conocer a Enrique a la tienda Decathlon Huelva

Por | 2018-03-01T12:13:10+00:00 diciembre 29, 2017|Carreras, Running|Sin comentarios

Acerca del autor:

Enrique Asensio
Vendedor Running en Decathlon Huelva

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