Cómo protegerse del sol haciendo running

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Cómo protegerse del sol haciendo running

Igor Puy 18 May 2017
Vendedor Running en Decathlon Pamplona

Con el buen tiempo, nos gusta salir a correr con la menor prenda posible, ya que de este modo nos sentiremos más cómodos a la hora de correr y tendremos la sensación de ir menos abrigados, lo que ayudará a nuestra transpiración.

Pero…… ¿Somos conscientes de que hay partes de nuestro cuerpo que son altamente vulnerables al sol mientras corremos? ¿Sabemos cómo hay que protegerse del sol?

Vulnerables ante el sol

Al querer correr con poca ropa, como hemos citado anteriormente, estamos desprotegiendo algunas partes de nuestro cuerpo. Vamos a decirte las partes que más sufren ante el sol y el calor y sus posibles soluciones:

Protegerse del sol: La cabeza

Aunque pocas personas los saben, la cabeza forma una parte muy importante en el corredor, ya que es un regulador del esfuerzo, por eso muchos atletas prefieren mojarse la cabeza a beber agua ante altas temperaturas. La solución sería principalmente, mojarnos la cabeza antes y, si vamos a realizar una tirada larga, durante la carrera, de ese modo regularemos la temperatura. Y otra gran solución es protegerte mediante gorras o cintas para la cabeza.

protegerse del sol con visera

Protegerse del sol: Los Brazos

Los brazos son la partes del cuerpo más vulnerable ya que, al ser la parte más descubierta que normalmente tenemos a la hora de correr, los brazos junto con el sudor que hacer un película con efecto espejo, para los corredores más sensibles, puede provocar quemaduras. Por ello la solución más sencilla que damos es ponerse crema solar, pocos corredores la usan, pero aparte de protegerte te está hidratando la piel. Y para aquellos aún más sensibles, disponemos de una camiseta de manga larga totalmente transpirable y con protector solar realmente recomendable.

protegerse del sol con camiseta

Protegerse del sol: Los ojos

Hay que proteger unos de los órganos más importantes los cuales nos guían a la hora de practicar nuestro deporte. En días de mucho sol, es interesante llevar unas buenas gafas destinadas a nuestra práctica deportiva. Próximamente escribiremos un post explicándoos sobre cómo escoger unas gafas de sol.

protegerse del sol con gafas

Protegerse del sol: Los pies

Y por último, nuestros pies, nuestros grandes compañeros de km que sufren igual o más que nosotros, cuando hace excesivo sol, tiende aparecer durezas y grietas si no los cuidamos como merecen. Por ello, la solución es o bien al acabar un entrenamiento bajo un sol abrasador metemos los pies en un río o lago cercano, para favorecer el riego sanguíneo después de la práctica deportiva, o después de ducharnos, los cuidamos con una crema hidratante y refrescante destinada para ello.

protegerse del sol-pies

Espero que os haya servido de ayuda, ya que se prevé un verano caluroso, y si necesitáis saber sobre algo más no dudéis en comunicárnoslo o echar un vistazo a post anteriores, estamos para ayudaros.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre cómo protegerse del sol déjame un comentario o consulta nuestro catálogo

¡Muchas gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre cómo protegeros del sol déjame un comentario o consulta nuestro catálogo.

¡Un saludo aventureros!

Igor Puy
Vendedor de running
Ven a conocer a Igor Puy en la tienda Decathlon Pamplona

Por | 2017-05-19T13:41:57+00:00 mayo 18, 2017|Consejos|Sin comentarios

Acerca del autor:

Igor Puy
Vendedor Running en Decathlon Pamplona

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