Y nuestros pequeños, ¿qué carrera prefieren?

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Y nuestros pequeños, ¿qué carrera prefieren?

Alejandro Reina 04 Sep 2017
Vendedor de Running Decathlon Alcalá de Guadaíra

Estas son las mejores carreras para los pequeños de la casa

Nuestra infancia es una etapa ideal de nuestras vidas para descubrir el deporte. Desde edad temprana hacer que nuestros más pequeños/as conozcan diferentes deportes, les aportará grandes valores y diversión. Desde nuestro Blog de Running, queremos destacar el deporte del atletismo, y concretamente la carrera, como una gran opción para nuestros pequeños. Se trata de un deporte con una gran tradición y antigüedad: ¡que sea un gran descubrimiento!

¿Qué carrera prefieren los pequeños?

Lo ideal es que desde pequeños descubran el atletismo. Que parta como un juego y poco a poco elijan la modalidad atlética que más les motive, ya que existen múltiples disciplinas atléticas: carreras, lanzamientos, saltos, pruebas combinadas… Esto se conoce como atletismo recreativo. Dentro de ésta gran variedad de modalidades nos centraremos en la carrera.

La práctica de la carrera es la base de la mayoría de los deportes, por lo que ayudará a los niños/as a adquirir una buena preparación física, con la cual podrán desarrollarse mejor en los distintos deportes.

Tiene la ventaja de ser un deporte relativamente sencillo de practicar que requiere de movimientos básicos, como correr y saltar. Con una práctica continuada se desarrollarán en una técnica más perfeccionada. Además existen una gran variedad de tipo de carreras que nuestros pequeños pueden probar, y en función de sus motivaciones, desarrollar.

  • Carrera de velocidad

    Son carreras cortas donde se corre a la máxima velocidad desde la línea de salida hasta la línea de meta. La fuerza, la coordinación, la potencia, así como la capacidad de reacción juegan un papel fundamental. Suelen variar las distancias dependiendo de la edad de los niños y se realiza al aire libre en una pista cubierta. Oscilan en torno a 50 o 60 en pista cubierta,así como de 100, 200 o 400 metros.

    Existe a su vez una variante de carrera de velocidad: las carreras de vallas. Aquí, los competidores deberán superar una serie de barreras de metal, madera o plástico. La distancia varía en función del género y del tipo de pista.

CARRERAS VALLAS NIÑAS NIÑOS
Pista al aire libre 50 m 60 m
Pista cubierta 100 m 110 m
400 m 400 m
  • Carrera de mediofondo

    Son carreras que cubren de 600 a 3000 metros, y que dependerá de la categoría o edad del niño/a. Son carreras donde la velocidad y la resistencia se mezclan con la táctica en carrera para conseguir la victoria.

  • Carrera de fondo

    También llamadas carreras de larga distancia. Principalmente se pueden desarrollar en dos superficies distintas:

    • Pista de atletismo: Estas pruebas oscilan entre los 1000 a 10000 metros en función de la categoría o edad del niño/a, y ponen a prueba la capacidad de resistencia de nuestros pequeños atletas.
    • En ruta:  Suelen ser carreras populares por circuitos urbanos, cuya distancia varía en función a la prueba y a la categoría del corredor
¿Qué carrera prefieren los pequeños?
  • Carrera de relevos

    En éste tipo de pruebas nuestro pequeños conocerán la importancia del trabajo en equipo. Son pruebas de velocidad por equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.

    Suelen ser distancia de 100 y 400 metros, es decir 4×100 y 4×400.

Existe por tanto una gran variedad de posibilidades. Un consejo para iniciar a los más pequeños en el atletismo, es acudir a escuelas deportivas locales o clubes de atletismo, donde podrán descubrir de la mano de profesionales todo el abanico de modalidades atléticas.

Desde estas entidades deportivas nos orientarán acerca del entrenamiento adecuado y el material deportivo que necesitarán los más pequeños para iniciarse. Este material variará en función al tipo de modalidad atlética en la que participen. Un claro ejemplo de ello es elección de las zapatillas.

¿Qué carrera prefieren los pequeños?

Existen zapatillas de atletismo sin clavos o con clavos. Éstas últimas normalmente se usan para velocidad, para pruebas de mediofondo, y para pruebas de saltos, véase longitud o altura. En definitiva, el atletismo es una gran opción para que nuestros pequeños y pequeñas descubran el mundo del deporte e incorporen la actividad deportiva en su rutina diaria. Con ello ganarán en los buenos valores del deporte, en buena salud y llevarán un estilo de vida saludable.

Sólo queda dejarles descubrir su modalidad y su distancia favorita.

¿Y tú qué distancia prefieres peque?

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres conocer más sobre los artículos destinados a la práctica de running de nuestros pequeños corredores/as consulta nuestro catálogo de Running.

Alejandro Reina
Vendedor de running/marcha
Ven a conocer a Alejandro en la tienda de Decathlon Alcalá de Guadaira.

Por | 2018-03-01T12:29:28+00:00 septiembre 4, 2017|Carreras, Running Junior|Sin comentarios

Acerca del autor:

Alejandro Reina
Vendedor de Running Decathlon Alcalá de Guadaíra

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