Mejora tu vida corriendo

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Mejora tu vida corriendo

Nacho Alaman 30 May 2018
Apasionado del Running en Decathlon GranCasa

!Ya no hay excusas¡ Mejora tu vida corriendo

El running es un deporte tan adaptable a cualquier vida, que será muy difícil encontrar excusas para no practicarlo. Por eso, mejora tu vida corriendo. Esto te permitirá ser constante y engancharte fácilmente gracias a todas las facilidades que tiene este deporte:

  • A cualquier hora y cualquier distancia. Encajar los entrenamientos en cualquier horario es lo que a muchos nos hace decantarnos por el running. Las endorfinas que segregamos si corremos por la mañana nos hacen empezar el día de mejor humor. Si preferimos a última hora, disfrutaremos de las mejores temperaturas y nos iremos a dormir totalmente relajados.

  • Con poca y económica equipación. El running es de los deportes más accesibles que existen, y normalmente una misma equipación puede durarte más de un año. Además, especialmente en verano, no ocupa casi espacio en tu mochila, por lo que es muy cómodo para encajarlo en tu rutina.

  • Desde cualquier sitio. Aunque tengas una vida muy ocupada, el running se adapta a ti ya que puedes comenzar a correr sin desplazarse. Desde casa o desde el trabajo, en todas las ciudades existen rutas urbanas para disfrutar corriendo sin salir del centro de la ciudad.

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Ayuda a tu rendimiento laboral

Por muchas responsabilidades que tengamos a lo largo de la semana, has podido comprobar que el running es uno de los deportes que mejor se pueden adaptar a una agenda muy ocupada. Además, aunque parezca curioso, añadir un compromiso más a tu rutina semanal, es muy beneficioso también para tu vida laboral.

  • Te ayuda a organizarte. Comprometernos con el running va a requerir que seamos más organizados y responsables. Con el objetivo de no saltarnos entrenamientos, comenzaremos a rendir más eficientemente en el trabajo para terminar en el horario establecido y evitar alargar nuestra jornada.

  • Mejor humor, mejor clima laboral. Al practicar deporte, segregamos endorfinas; neurotransmisores que mejoran nuestro estado de ánimo. Estar de mejor humor te permite trabajar desde un punto de vista más positivo, lo cual mejorará la relación con tus compañeros y tu bienestar en el día a día.

  • Un nuevo ámbito de tu vida. Tener una nueva responsabilidad hará que despejes tu mente más habitualmente, evitando que el trabajo sea el único ámbito de tu vida en el que pienses. Esto activará tu mente, lo cual facilitará tu concentración cuando estés de vuelta en tu puesto de trabajo.

  • Relaciones deportivas. El deporte es un punto en común en muchas relaciones personales. Hablar con tus compañeros sobre deporte, e incluso practicarlo juntos, estrechará los lazos personales entre vosotros y favorecerá el compañerismo.

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¿Tienes ganas de más?

Es muy probable que, como me pasó a mí, comiences a practicar running porque se adapta perfectamente a tu rutina y tras unas semanas tengas ganas de más. No te preocupes, otro de los beneficios de este deporte es el larguísimo y agradecido recorrido que tiene un principiante. Éstas son mis recomendaciones conforme vayas sintiéndote cómodo corriendo:

  • Realiza una prueba de esfuerzo con un médico para conocer tu estado de forma actual y saber cuáles son tus umbrales y los retos adecuados a ellos. Te permitirá exprimirte correctamente en los entrenamientos y plantearte retos asequibles para no frustrarte.

  • Comienza a participar en las carreras populares de tu ciudad. Cuando encuentres tu distancia favorita, adapta tus entrenamientos de manera más específica para conseguir rebajar tu mejor marca personal.

  • Proponte un reto más importante en el largo plazo. Tener un objetivo a 3-4 meses vista te permitirá mantenerte motivado. Si eres constante, te verás cumpliendo hazañas que en tus primeros entrenamientos te parecían imposibles.

Como puedes ver, el running es un deporte perfecto por muchas razones. Espero que este post haya despertado tu curiosidad y te animes a encajarlo en tu rutina poco a poco. Comprobarás todos los beneficios que tiene en tu vida laboral y, sobre todo, en tu vida personal.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres conocer algo que te interese sobre el running escríbenos un comentario. Para más información también puedes consultar el catálogo de Running.

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Nacho Alamán
Apasionado del Running
Ven a conocer a Nacho a la tienda Decathlon Gran Casa

Por | 2018-06-05T07:53:30+00:00 mayo 30, 2018|Forma física y bienestar|Sin comentarios

Acerca del autor:

Nacho Alaman
Apasionado del Running en Decathlon GranCasa

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