Evita la sudoración de pies

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Evita la sudoración de pies

Igor Puy 19 Apr 2017
Vendedor Running Decathlon Pamplona

Evita la sudoración de pies

Consejos para eviter la sudoración de los pies

La marcha deportiva, como en cualquier otra actividad, hace que la temperatura del cuerpo aumente. La sudoración actúa como regulador natural, y por ello, este exceso de agua y de sal, en las zapatillas de marcha deportiva es síntoma de incomodidad, ampollas o malos olores. A continuación os presentamos nuestras soluciones prácticas y nuestros trucos para evitar las incomodidades anteriores:

 1. Antes de una sesión de marcha activa: prepara los pies

La sudoración aparece sobre todo durante el esfuerzo. Pero, ¿sabías que este fenómeno natural también está causado por otros factores? Como, por ejemplo, el cansancio, o el estrés?

Antes de cada sesión de marcha deportiva, tómate tu tiempo para poner a punto tus mejores aliados. Tus pies:

  • Una limpieza regular
  • Exfoliar los pies, para eliminar pieles y de esta forma favorecer la respiración de la piel
  • Baño de pies con un líquido que contenga salvia con elementos anti-sudoración
  • Aplicar una crema anti-sudor (a poder ser perfumada) o frotar con una piedra de alumbre.

Antes de calzarte las zapatillas, comprueba que tus pies estén bien secos: elimina toda la humedad sin olvidarte de mirar entre los dedos.

2. Durante el esfuerzo: prioriza unas zapatillas de marcha deportiva aireadas

Para la práctica de la marcha rápida debes elegir bien tus zapatillas. Si evitas el sobrecalentamiento de los pies, evitarás la sensación de tener los pies mojados. ¡Elige unas zapatillas de marcha deportiva aireadas!

Importante: todas las zapatillas de marcha deportiva están confeccionadas en mesh, una materia para evacuar la sudoración.

 3. El calcetín: el recurso “anti-sudoración” para la marcha deportiva

En verano y primavera tenemos la tentación de llevar las zapatillas de marcha deportiva sin calcetines. Sin embargo, llevar calcetines tiene sus ventajas:

  • Protegen el pie de las ampollas y las rozaduras, porque una piel húmeda directamente en contacto con la plantilla puede hacer que el pie se caliente al caminar
  • Absorben el exceso de humedad principal
  • Evitan que el sudor penetre en las zapatillas y las dañe

4. Después del esfuerzo: airea las zapatillas de marcha activa

La sudoración no huele. Son las bacterias y los hongos que se desarrollan en las zapatillas los que generan los malos olores.

Cuando vuelvas, abre bien las zapatillas, deja que se sequen al aire libre y retira las plantillas. También puedes usar un spray purificante o espolvorear con bicarbonato de sodio el interior de la zapatilla. El bicarbonato absorbe los olores e impide el desarrollo de los hongos.

Espero que os haya gustado este post, si te gustaría leer más sobre marcha deportiva no dudes en dejarnos un comentario.

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 19, 2017|Consejos|Sin comentarios

Acerca del autor:

Igor Puy
Vendedor Running Decathlon Pamplona

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