De qué hablamos cuando hablamos de “Clavos”

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De qué hablamos cuando hablamos de “Clavos”

Joel Godino 21 Dec 2013

En este post, con el que me estreno, hablaré de las zapatillas de clavos y de los mismos clavos, esos grandes desconocidos para los principiantes del running.

Las zapatillas de clavos se usan para mejorar el empuje y agarre del corredor. Suelen estar compuestas por varios materiales como espuma EVA, una espuma que absorbe el impacto o inserciones de TPU (polímero elastómerico lineal) en la media suela que ayudan a la estabilidad del corredor gracias a la capacidad de amortiguación y la resistencia que tiene al desgaste este material, lo que evita las deformidades en el calzado.

Este tipo de zapatillas consta de 3 partes:

  • Zapatillas Atletismo AT start Blanco/rojo

    Upper: es la zona exterior que envuelve a la zapatilla. Por normal general es una tela fina y liviana que tiene como objeto reducir las rozaduras al corredor y quitarle peso a la zapatilla.

  • Placa: es la zona en la que se introducen los clavos y puede variar según el tipo de prueba (100m, 100000m, longitud, altura, etc.). Dependiendo del uso, la rigidez de la placa va a variar, al igual que el número de clavos.

  • Zapatillas Atletismo AT start Blanco/rojo

    Suela: esta parte también puede variar según el tipo de prueba a la que estén destinados los clavos. Por ejemplo, nos vamos a encontrar con menos placa y más suela si aumenta la distancia de la prueba.

Los usos de los ‘clavos’.

Este tipo de zapatillas se usan también en los entrenamientos de ‘calidad’ en pista, como pueden ser las series, en las cuales el corredor hace pocas repeticiones a ritmos elevados y similares a los de competición.

La longitudes de los clavos, que van desde los 3mm a los 15mm, dependerá del tipo superficie o de la prueba que se vaya a realizar. También puede variar la forma de los clavos, desde el hexagonal hasta el de aguja, dependerá del gusto del corredor.

Hay otro tipo de clavos que se usan para tapar los agujeros de la placa y no estropear la rosca. Se llaman clavos ciegos. Lo usan corredores que no quieren poner todos los clavos en la placa.

Juego de clavos hexagon Zapatillas Atletismo Zapatillas Atletismo
Hexagonal Aguja Clavo ciego

 

Según la prueba podemos diferenciar los siguientes modelos:

  • Velocidad:
    Zapatillas Atletismo Zapatillas Atletismo

    La placa de unos clavos de velocidad es totalmente rígida ya que prácticamente para realizar el empuje sólo se utiliza la zona del metatarso y para no perder eficacia en este empuje la zapatilla no tiene nada de amortiguación gracias a la ausencia de suela para que el corredor pueda ejercer más fuerza y concentrarla a la hora de la zancada.

    Dependiendo de si la prueba es de velocidad larga o corta el número de clavos varia de los 7 a los 9.

  • Medio Fondo:
    Zapatillas Atletismo Zapatillas Atletismo

    La placa de los clavos de medio fondo es semi-rígida ya que el corredor necesita algo de amortiguación. Los clavos pueden ir desde 6 a 7 dependiendo la prueba de medio fondo que se vaya a llevar a cabo.

  • Fondo:
    Zapatillas Atletismo

    Las placas de los clavos fondo son un poco más especiales. Son muy ligeras y totalmente flexibles y disponen de una suela con bastante grosor para amortiguar los impactos de las carreras de fondo y evitar el desgaste en el pie y en el tren inferior del corredor. Disponen de 4 a 6 huecos para clavos.

  • Cross:
    Zapatillas Atletismo
    Zapatillas de atletismo Kalenji AT Cross

    Zapatillas de atletismo Kalenji AT Cross

    Los clavos de cross son algo más polivalentes ya que se suelen utilizar según el gusto del corredor. Pueden ser de placa semirígida o flexible dependiendo de los ritmos y el terreno donde el corredor se vaya a mover. También tienen una suela algo más gruesa y unos pequeños tacos para optimizar el agarre.

    Las placas de los clavos de longitud son algo semirígidas y tienen más amortiguación en la suela que en el resto para proteger a los saltadores de los fuertes impactos en los saltos y para ayudarles en el impulso.

Hay otros tipos menos comunes como los de jabalina o los de salto de altura que tienen clavos en la zona de delante y en la zona del talón. La zapatilla de jabalina es algo más alta que el resto para proteger el tobillo al lanzador.

Zapatillas Atletismo

Las placas también varían en número de clavos, desde los 4 hasta los 11, dependiendo del agarre o de la prueba se vaya a desarrollar.

El uso de clavos es una opción recomendable para corredores que quieran mejorar sus tiempos y su rendimiento en pista y en el cross. Para corredores de élite, es una herramienta indispensable pues les ayuda a mejorar la marca en varios segundos, que a ritmos altos puede suponer batir marcas récord.

Joel Godino Gutiérrez
Vendedor Running/Marcha Decathlon Getafe

Por | 2018-03-01T17:39:33+00:00 diciembre 21, 2013|Atletismo, Opiniones sobre|Sin comentarios

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