Correr para los niños debe ser un juego

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Correr para los niños debe ser un juego

Arantxa Rius 29 Aug 2015
Apasionado del Running en Decathlon Tortosa

Hay que tener presente que los niños no son adultos en pequeño, sino que presentan características especiales que deben tenerse en cuenta. Para ello necesitamos ser flexibles y adaptar la actividad física a los niños, y a su capacidad de adaptación al ejercicio.

CORRER PARA UN NIÑO DEBE SER UN JUEGO

Un niño tiene que jugar a correr o correr jugando, es lo que realmente va a motivarle. Por ejemplo, jugar al juego del pañuelo es perfecto para trabajar reflejos y velocidad, a la vez que se divierte.

Si como padre o madre quieres iniciar a tu hijo a correr, lo ideal es apuntarles a un club o escuela de atletismo dónde va a compartir su ilusión por el deporte con otros niños de su edad y además verá muchas más variantes del atletismo (fondo, saltos, velocidad, lanzamientos…).

En las escuelas de atletismo, los entrenadores buscamos practicar el running utilizando los juegos como base de las sesiones y teniendo en cuenta las capacidades de cada niño. Las actividades que se realizan les ayudan a mejorar su técnica y coordinación (circuitos psicomotores). Todo ello sin individualizar los entrenamientos con tal de favorecer los valores de equipo y muchos otros como:

  • Compañerismo
  • Socialización (fuera de la escuela)
  • Empatía
  • Respeto de las reglas del juego
  • Rutinas de entrenamiento
  • Desarrollo motor en los más pequeños
  • Disciplina
  • Superación
Correr para los niños debe ser un juego

Un niño tiene que jugar a correr o correr jugando

 

SU PRIMERA CARRERA

Una de las cosas más motivadoras para los niños son las carreras, la competición entre ellos mismos les encanta. Pero tienen que ser ellos mismos quienes te pidan de participar, nunca les obligues. Y siempre y cuando la distancia a correr esté adaptada a su edad y características.

Es un paso muy importante en el que experimentará, por primera vez, la victoria o la derrota. ¡Cuidado! Nuestra actitud debe hacerle entender que, gane o pierda, no nos decepcionará.

Todo lo que sea por obligación, por hacer contentos a sus padres y no disfrutar por él mismo del deporte, dará lugar a que no quieran saber nada más del running ni de ningún deporte.

EQUIPACIÓN

El running conseguirá que los huesos de los niños se hagan más fuertes hasta la adolescencia, pero en ese proceso de construcción y formación de los huesos y articulaciones también cobrará importancia que las zapatillas sean específicas de este deporte y acordes a su pisada para que todo se desarrolle bien y a largo plazo haya menos problemas que puedan venir por ejemplo de espalda o bien prevenir o aliviar distintas lesiones de crecimiento como la de Sever.

Por otra parte, el textil técnico y complementos ayudarán en la evacuación del sudor, evitar irritaciones, proteger del frio y el calor…

Por | 2018-03-01T16:26:57+00:00 agosto 29, 2015|Entrenamiento y técnica, Running Junior|Sin comentarios

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Apasionado del Running en Decathlon Tortosa

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