Correr bajo la lluvia, que nada te detenga

Inicio/Correr bajo la lluvia, que nada te detenga

Correr bajo la lluvia, que nada te detenga

Igor Puy 09 Oct 2017
Vendedor Running en Decathlon Pamplona

¡Que la lluvia no sea una excusa para salir a correr!

¡Hola corredores!

Se acerca el invierno y, lamentablemente, con ello el mal tiempo. Nosotros como apasionados deportistas que nos encanta salir a correr ya sea por mejorar, por salud o por tener nuestro momento de desconexión, odiamos perder un día de esos momentos especiales porque la meteorología no sea la adecuada.

Por ello, me gustaría daros unos consejos para que puedas disfrutar de esos momentos bajo la lluvia pero de la forma más segura:

Calienta a salvo

Lo más aconsejable para comenzar nuestro entrenamiento bajo la lluvia es realizar, como se debería hacer siempre, un buen calentamiento, pero en este caso es especial, calienta resguardado de la lluvia, aclimata tu cuerpo ya que va estar un tiempo a temperatura más baja.

Equípate con lo mejor

No todo en el running es la condición física, en este caso es muy importante el material, que será el que nos resguarde de la lluvia mientras realizamos nuestro deporte que tanto nos gusta. En Decathlon disponemos de varios modelos que no ayudarán a resguardarnos de la lluvia pero también a transpirarnos mientras realizamos el deporte les dejo un enlace para que puedan verlos y comparar cuál de ellos se les acomoda más a sus requisitos.

Correr bajo la lluvia

Zapatillas impermeables

Nuestras amigas y compañeras, las zapatillas, las que nos acompañan durante todo el recorrido y reto que nos propongamos, es importante tener consciencia de que existen modelos de zapatillas impermeables, que no por ello va a impedir la transpiración del pie ni mucho menos, pero si nos protegerán de la entrada de lluvia a nuestros cuidados pies.

En Decathlon disponemos de un modelo, tanto para mujer como para hombre el cual dispone de una membrana impermeable, con amortiguación k-ring, perfecta para distancias 21 km y 42 km y gracias a su arkstab proporciona una gran estabilidad. Las kalenji Kiprun LD WT gracias a su drop 10 mm son perfectas para nuestros entrenamientos bajo lluvia.

Correr bajo la lluvia
Correr bajo la lluvia

Corre por zonas seguras

Aunque nos consideremos grandes deportistas o buenos atletas, entrenemos de forma segura,  si salimos a correr un día lluvioso, evitemos lo más posible las zonas que puedes ser inseguras para nosotros, zonas que pueden provocar resbalones o traspiés, que yendo a una velocidad de carrera puede provocarnos un daño mayor que si nos pasara si fuéramos andando. Los modelos que he citado anteriormente disponen de una suela que evita estos percances, pero no está de más evitarlos.

Correr bajo la lluvia

Hazte ver

Todos somos conscientes de que si la meteorología está llorona, la visibilidad en la calle no es la idónea, es decir, no somos tan visibles a los demás como si hiciera un sol espectacular. Por ello es importante, para nuestra seguridad, hacer lo posible para ser vistos. Las prendas que disponemos en nuestras tiendas Decathlon disponen de bandas reflectantes para que puedas ser visto 360º, incluso disponemos de una gama especial para salir a correr en la noche, las cuales esas bandas son más anchas y serás más perceptible en la oscuridad. Pero también hay que ser conscientes de que disponemos diferentes dispositivos para colocarnos en la ropa que ayudan a que seamos realmente visibles al resto.

Banda reflectante

Correr bajo la lluvia

Luz led

Correr bajo la lluvia

Motívate

Cada día es diferente, y hay días que nos comeríamos el mundo y otros que se nos hace más pesado ir a practicar nuestro deporte, y más incluso si el tiempo no nos acompaña. Por eso, en mi humilde opinión, la motivación, ya sea para competir, entrenar o incluso para desfogarse del día a día, es esencial. Una persona motivada es capaz de mover montañas, por eso te aconsejo que, mientras te cambias de ropa para disponerte a practicar tu deporte, te pongas esa música que te encanta, que te activa, la que más te motiva, eso hará que salgas a la calle a destrozar las zapatillas, a pulverizar tus tiempos y a conseguir tu objetivo diario. La motivación tanto para el deporte, como en lo cotidiano, es lo que hace mover a una persona hacía su triunfo.

Correr bajo la lluvia

Vuelve a la calma

Como el calentamiento, la vuelta a la calma después de realizar deporte es fundamental en el entrenamiento. El cuerpo, durante el entrenamiento, debe pasar por 3 fases:

  • Calentamiento: La activación del cuerpo, el despertar de los músculos que vamos a utilizar en el entrenamiento. Se aconseja realizar un calentamiento a un ritmo inferior al entrenamiento principal.
  • Entrenamiento Principal: Después del calentamiento, nuestro cuerpo ya está listo para exigirle para cumplir el objetivo diario.
  • Vuelta a la calma: Es la fase la cual el cuerpo debe retomar la actividad principal, es decir, relajarlo. Es el momento en el que se baja de ritmo durante unos minutos y se procede a realizar los estiramientos.

La vuelta a la calma es muy importante para la rápida recuperación del entrenamiento, de este modo el cuerpo estará listo para otro reto en mejor tiempo.

Correr bajo la lluvia

Espero que os haya gustado mi post, si lo deseáis podeis dejar algún comentario, y si lo que deseáis es conocer más artículos para vuestros entrenamientos no dudéis en visitar nuestro catálogo de material de running.

Igor Puy
Vendedor de running
Ven a conocer a Igor a la tienda Decathlon Pamplona

Por | 2017-10-27T09:45:55+00:00 octubre 9, 2017|Consejos|Sin comentarios

Acerca del autor:

Igor Puy
Vendedor Running en Decathlon Pamplona

Deje su comentario

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar