Forma física y bienestar

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Medias de compresión de running ¿Moda o efectividad?

Por | 2018-03-01T15:10:22+00:00 abril 7, 2017|Forma física y bienestar, Running|

Si estás preguntándote si las medias de compresión realmente son efectivas, o simplemente se trata de una moda, la cual los corredores llevan este complemento por simple creencia, este post te resolverá las dudas, y cuando veas a otro compañero/a runner con unas medias de compresión entenderás el por qué.

Los 10 grandes beneficios de correr

Por | 2018-03-01T15:12:10+00:00 marzo 24, 2017|Forma física y bienestar, Running|

Siempre es difícil comenzar a practicar un deporte, y más un deporte como el jogging o running, que tiene una dedicación y una rutina. Solamente espero que en estos próximos párrafos os pueda convencer de lo maravilloso que es este deporte, explicándoos los 10 grandes beneficios de correr para que descubras cuán fantástico es este [...]

¿Necesitas consejos para iniciarte en el jogging? Este es tu sitio

Por | 2018-03-01T15:12:36+00:00 marzo 22, 2017|Forma física y bienestar, Running|

¿Estás comenzando a correr, saliendo 1 o 2 días a la semana unos 20 o 30 minutos, y crees que no es hacer deporte? ya que no compites, o corres tan rápido como otros corredores que ves por la calle. Pues estás equivocado, sí es un deporte, y como tal tiene un nombre: El [...]

Empezar a correr: ¿Cómo me inicié en el jogging?

Por | 2018-03-01T15:17:39+00:00 marzo 3, 2017|Forma física y bienestar, Running|

Me encuentro en un Trail de Montaña, ya he pasado el ecuador de la carrera, las piernas empiezan a estar cansadas y pesan. Empiezo a preguntarme... ¿Por qué estoy aquí? ¿Cómo empecé a correr? Sigo pasando kilometros y no paro de darle vueltas.... Cómo empezar a correr: Mi experiencia Siempre he sido un apasionado [...]

Barritas super energéticas caseras

Por | 2018-03-01T15:34:43+00:00 septiembre 24, 2016|Forma física y bienestar, Running|

Todos hemos probado alguna vez barritas energéticas para alguna competición, antes de algún entreno o simplemente para un desayuno rápido antes de ir al gimnasio. Pero conviene saber qué es lo que se está tomando, ya que muchas de ellas no nos aportan nada más que calorías vacías y azucares refinados, dejando en un segundo plano la función para la cual las tomamos, que es para aportarnos energía de forma duradera.

Qué pasa en nuestros pies cuando corremos

Por | 2018-03-01T15:48:34+00:00 junio 8, 2016|Forma física y bienestar, Running|

La morfología de tu pie determina nuestra pisada. EL PIE Y SUS MOVIMIENTOS: Correr es un deporte de impacto. Al andar o correr, el ser humano se apoya sobre los pies, que se articulan mediante el tobillo, una articulación que en cada pisada tiende a amortiguar el impacto. El pie es un ensamblaje complejo de: [...]

Cómo elegir tu frontal de running

Por | 2018-03-01T16:02:34+00:00 enero 26, 2016|Forma física y bienestar, Opiniones sobre, Running|

Hoy día el frontal es un elemento imprescindible para el corredor y material obligatorio en la mochila de un corredor de montaña. Y para aquellos runners que salen de madrugada o las últimas horas del día a entrenar ya que su horario laboral no les permite hacerlo de día. La elección de un buen frontal [...]

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