Forma física y bienestar

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Cómo me puedo hidratar en carrera

Por | 2018-08-01T08:00:07+00:00 agosto 1, 2018|Forma física y bienestar|

Hidratación en carrera Año tras año desde nuestro blog, tratamos de recordarte la importancia de una correcta hidratación. Si buscamos disfrutar de nuestra carrera, ya sea de un entrenamiento de menor o mayor intensidad, es necesario estar bien hidratados. Esto nos previene de posibles lesiones como, tendinitis, calambres, fatiga, posible hipertermia (temperatura mayor a [...]

El Sol ¿aliado o enemigo?

Por | 2018-07-25T07:01:01+00:00 julio 25, 2018|Forma física y bienestar|

Llega el verano y con él, el Sol Tras un duro invierno, una primavera lluviosa, llega el tan ansiado verano para nosotros los runners. Y con él, nuestro enemigo, el Sol. Nos encanta correr en verano, sin tener que ir con paravientos, guantes, gorros… Es un placer par tod@s nosotr@s, poder correr en tirantes, [...]

Mejora tu vida corriendo

Por | 2018-06-05T07:53:30+00:00 mayo 30, 2018|Forma física y bienestar|

!Ya no hay excusas¡ Mejora tu vida corriendo El running es un deporte tan adaptable a cualquier vida, que será muy difícil encontrar excusas para no practicarlo. Por eso, mejora tu vida corriendo. Esto te permitirá ser constante y engancharte fácilmente gracias a todas las facilidades que tiene este deporte: A cualquier hora [...]

Correr me hace feliz

Por | 2018-04-20T08:40:44+00:00 abril 20, 2018|Forma física y bienestar|

La felicidad que me aporta el running Como corredora que soy, han sido ya muchas veces las que me han preguntado: “¿Por qué te gusta tanto correr?”. Hay mucha gente que no entiende por qué me gusta tanto correr, ya que lo encuentran aburrido y demasiado sacrificado. En este post voy a contaros cuáles [...]

Llega la primavera, ¿cómo afrontamos este cambio?

Por | 2018-03-28T07:14:26+00:00 marzo 28, 2018|Forma física y bienestar|

¡Empieza la primavera! El 21 de marzo entra la primavera de manera oficial en nuestras vidas. Con ella llega el buen tiempo, los días se alargan, las temperaturas son más agradables, las lluvias nos dan un respiro y nos va apeteciendo realizar actividad al aire libre que durante el invierno nos da más pereza. [...]

Mide tu deporte de la mejor manera con el Jogging

Por | 2018-03-01T11:53:13+00:00 marzo 2, 2018|Forma física y bienestar, Running|

Conoce los beneficios que nos aporta el Jogging en el deporte En este nuevo post os vamos a hablar sobre el Jogging sus beneficios y de que tipo de materiales nos podemos servir para mejorar en su práctica. ¿Qué es el Jogging? El Jogging es una práctica cuyo principio fundamental es la misma que [...]

Geles con cafeína ¿Son beneficiosos?

Por | 2018-03-01T14:58:17+00:00 febrero 23, 2018|Forma física y bienestar, Trail|

Qué nos aportan los geles con cafeína En los deportes de resistencia (como por ejemplo el trail o el ciclismo) es muy habitual consumir geles energéticos que nos ayudan a mantener los niveles de glucosa aptos para poder proseguir con la actividad, bien sea en entrenamiento o en competición. Pero much@s corredor@s, por diversos [...]

Trucos para no descuidar tus entrenamientos en Navidad

Por | 2018-03-01T14:59:12+00:00 diciembre 22, 2017|Forma física y bienestar, Running|

7 trucos para superar la Navidad Después de ponernos serios allá por septiembre, probablemente con unos kilitos de más por los excesos veraniegos y el necesario descanso, ahora nos encontramos con otra mala época para ser disciplinado: la Navidad. Muchos compromisos sociales y familiares cargados de abundante comida y bebida, sin olvidarnos de los [...]

La ciudad, mi gimnasio

Por | 2018-03-01T12:28:24+00:00 septiembre 15, 2017|Forma física y bienestar, Running|

El mejor gimnasio al aire libre, tu ciudad Estamos en principio de pretemporada, época de fijar objetivos y de hacer una buena base de fondo físico la cual nos ayudará a poder afrontar el resto de entrenamientos de mayor intensidad y competiciones. La mayoría de corredores buscamos escusas para hacer ejercicios de fuerza y evitar [...]

Cálzate el día a día

Por | 2018-03-01T12:37:15+00:00 agosto 30, 2017|Forma física y bienestar, Running|

¡Qué poco queremos a nuestros pies: cálzate con nosotros! Son una parte del motor de nuestro cuerpo, nos permiten hacer deporte y mantenernos en pie durante toda una larga jornada de trabajo y sin embargo no les prestamos la atención que necesitan. Como tal, debemos cuidarlos eligiendo un calzado que sea adecuado a nuestra [...]

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