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Escoge bien tus Calcetines de Running

Por |abril 14, 2017|

Calcetines para running: ¿Cuál debemos escoger? Como todos bien sabemos, hoy en día el running se ha convertido en una actividad deportiva muy extendida en la sociedad. Sin embargo, muchos son los runners/practicantes que aún no saben qué calcetines escoger para realizar deporte de manera confortable. A la hora de escoger unos buenos calcetines, [...]

Conoce a Bernat Solé, apasionado del Trail y amante de la montaña

Por |abril 10, 2017|

Hola deportistas! Mi nombre es Bernat Solé, soy un apasionado del Trail running y podéis encontrarme en la tienda Decathlon Girona. Mi relación con la montaña empieza de bien pequeño. Con tan solo 4 añitos mis padres me llevaron a la Ruta del Cares. La verdad es que todos los recuerdos que tengo de [...]

Cómo correr con pulsómetro

Por |marzo 27, 2017|

Ventajas y utilidades del entrenamiento de carrera con pulsometros, y los métodos innovadores de control de frecuencia cardiaca.

Dieta para una maratón

Por |noviembre 11, 2016|

¿Por qué seguir una dieta para una maratón? Después de meses de entrenamientos y se acerca el gran día. ¡No podemos descuidar nuestra alimentación!

Ejercicios de piernas: 7 ejercicios de trabajo funcional de fuerza

Por |septiembre 28, 2016|

Los ejercicios funcionales son ejercicios que ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad, el equilibrio, la postura, la agilidad. El entrenamiento funcional está basado en ejercicios que simulan los patrones de movimiento naturales que se desarrollan en la vida diaria y en los deportes, con los que [...]

Entrenamiento invisible. Parte 2

Por |septiembre 17, 2016|

Hola a tod@s, tras la anterior entrada donde os hablamos sobre la importancia de los estiramientos y la crioterapia, hoy os traemos consejos sobre la hidratación y la nutrición. ¡Muy atentos porque la próxima semana hablaremos sobre el automasaje y los baños de contraste! ¡Os esperamos!

El entrenamiento invisible ¿Cómo puedo llevarlo a la práctica de una forma sencilla y eficaz?

Por |septiembre 10, 2016|

Como ya explicamos anteriormente en la entrada de entrenamiento invisible, podríamos definirlo como todo lo que hace (o deja de hacer) el atleta o corredor popular desde que termina un entrenamiento o competición hasta la siguiente sesión de ejercicio físico.

Prueba de esfuerzo en running

Por |julio 23, 2016|

Todos nos compramos buenas zapatillas, cuidamos nuestra alimentación y vamos fisioterapeuta para que dejen listos nuestros músculos Pero, ¿revisamos cómo está nuestro corazón y cómo responde este ante los esfuerzos cuando salimos a correr?

La importancia de la flexibilidad en el Running

Por |julio 6, 2016|

¿Quieres mejorar tu flexibilidad en el running? ¡Rígido como una estatua! Así es como muchas veces se describen a sí mismos los corredores. Mejorar la flexibilidad es totalmente indispensable. La flexibilidad es la capacidad de doblarse fácilmente y refleja el grado de amplitud en el movimiento de las articulaciones. Depende de muchas variables como la [...]

¿Correr con gorra o visera?

Por |junio 22, 2016|

Es importante correr con una gorra o una visera, y sobre todo en el verano. Le protegerá de los fuertes rayos del sol y le absorberá el sudor proveniente de la cabeza. ¿Por qué una gorra? Protege la cara y la cabeza del sol. Evita que los rayos UVA reflejen directamente a los ojos o [...]

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