Entrenamiento y técnica

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Vuelve con cabeza

Por | 2018-03-01T15:02:08+00:00 agosto 21, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Mañana empiezo a correr. El próximo Lunes. Ya empiezo otra vez en Septiembre. Cuando los niños vuelvan al cole. ¿Quién no ha puesto mil excusas para volver a correr? Pero llega el día que tenemos que volver y  dejar a un lado las excusas baratas que solo sirven para engañarnos a nosotros mismos. Hemos [...]

El trail te hace fuerte

Por | 2018-03-01T15:02:17+00:00 agosto 15, 2017|Entrenamiento y técnica, Trail|

Existen multitud de deportes de los cuales disfrutar, ya sea en compañía o en solitario, y que nos reportan muchos beneficios a nivel físico y psicológico. Pero sin duda, el trail nos ofrece la posibilidad de ser más fuertes como deportistas a todos los niveles.El trail a nivel físicoPracticar trail, es estar en contacto directo [...]

La importancia de los abdominales para el runner

Por | 2018-03-01T12:45:53+00:00 agosto 8, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cuando corremos, a veces simplemente nos centramos en eso, ¡EN CORRER!, planificamos nuestros entrenamientos, los rodajes, las series, los días de competición, cuidamos nuestra alimentación…, pero muchas veces olvidamos algo tan importante como es, el entrenamiento de fuerza. Ese gran olvidado, es imprescindible para que lleguemos a nuestro máximo rendimiento en los entrenamientos y [...]

Entrenar lento para correr rápido

Por | 2018-03-01T15:02:45+00:00 julio 25, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Los entrenamientos a bajas intensidades, o lo que es lo mismo, correr lento, parecen no tener demasiada aceptación entre los runners. Entiendo que nos encontramos en una sociedad bastante competitiva en la que todos queremos mejorar nuestras marcas. Pero correr rápido día tras día puede alejarnos de nuestros objetivos. Por el contrario, entrenar a [...]

¡Que la fuerza te acompañe!

Por | 2018-03-01T15:02:56+00:00 julio 17, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¿Qué es la fuerza?  La fuerza es una de las cualidades físicas básica más determinantes en el rendimiento deportivo, pues está presente de alguna forma en todas aquellas manifestaciones deportivas que implican el desplazamiento de nuestras articulaciones a rangos de movimiento de gran amplitud. Siempre que se produce un movimiento, viene originado por una [...]

La playa, un gran gimnasio

Por | 2018-03-01T15:03:04+00:00 julio 13, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Seguro que, como buenos corredores, muchos de vosotros y vosotras habéis invertido muchas horas entrenando duro para conseguir unos buenos resultados en vuestras carreras y un cuerpo que lucir al sol. Pero, una vez conseguidos nuestros objetivos, llega el verano y bajamos la guardia. Aunque no debemos de dejar de disfrutar de los pequeños [...]

Entrenamientos de Fartlek

Por | 2018-03-01T15:03:12+00:00 julio 4, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cualquier Runner, ya sea de alto nivel o principiante, es consciente de la importancia que tiene un buen plan de entrenamiento para poder disfrutar de nuestro deporte, pero sobretodo, para alcanzar nuestros ansiados deseos. Hay grandes entrenamientos para mejorar nuestra capacidad y alcanzar nuestros objetivos, como las tiradas largas, las odiosas series, cuestas, y [...]

Entrenamiento cruzado, el entrenamiento desconocido

Por | 2018-03-01T15:03:23+00:00 junio 30, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Con este post te vamos ayudar a conocer de una forma simple qué es el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. Podemos decir que gran número de corredores basa sus planes de entrenamiento única y específicamente en el entreno de la carrera continua olvidando o desconociendo los grandes beneficios que se obtienen [...]

La importancia del avituallamiento

Por | 2018-03-01T15:03:42+00:00 junio 16, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

En general, los corredores solemos planificar nuestros entrenamientos, descansos, así como nuestro material deportivo a usar en carreras. Sin embargo, en ocasiones, olvidamos tener en cuenta, un elemento fundamental que puede condicionar, nuestro disfrute o rendimiento en ella: el avituallamiento. Su objetivo principal es mantenernos bien alimentados e hidratados y por tanto, equilibrar nuestro [...]

Un momento, unas zapatillas

Por | 2018-03-01T15:03:50+00:00 junio 12, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

La eterna pregunta que siempre nos hacemos sobre qué zapatillas debemos utilizar, tiene su respuesta en distintos factores como por ejemplo el uso que le vamos a dar, el peso del corredor, el volumen de km, y el ritmo de cada entreno o competición. Por orden de uso es de justicia comenzar con las zapatillas [...]

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