Entrenamiento y técnica

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Entrenar lento para correr rápido

Por | 2018-03-01T15:02:45+00:00 julio 25, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Los entrenamientos a bajas intensidades, o lo que es lo mismo, correr lento, parecen no tener demasiada aceptación entre los runners. Entiendo que nos encontramos en una sociedad bastante competitiva en la que todos queremos mejorar nuestras marcas. Pero correr rápido día tras día puede alejarnos de nuestros objetivos. Por el contrario, entrenar a [...]

¡Que la fuerza te acompañe!

Por | 2018-03-01T15:02:56+00:00 julio 17, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¿Qué es la fuerza?  La fuerza es una de las cualidades físicas básica más determinantes en el rendimiento deportivo, pues está presente de alguna forma en todas aquellas manifestaciones deportivas que implican el desplazamiento de nuestras articulaciones a rangos de movimiento de gran amplitud. Siempre que se produce un movimiento, viene originado por una [...]

La playa, un gran gimnasio

Por | 2018-03-01T15:03:04+00:00 julio 13, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Seguro que, como buenos corredores, muchos de vosotros y vosotras habéis invertido muchas horas entrenando duro para conseguir unos buenos resultados en vuestras carreras y un cuerpo que lucir al sol. Pero, una vez conseguidos nuestros objetivos, llega el verano y bajamos la guardia. Aunque no debemos de dejar de disfrutar de los pequeños [...]

Entrenamientos de Fartlek

Por | 2018-03-01T15:03:12+00:00 julio 4, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cualquier Runner, ya sea de alto nivel o principiante, es consciente de la importancia que tiene un buen plan de entrenamiento para poder disfrutar de nuestro deporte, pero sobretodo, para alcanzar nuestros ansiados deseos. Hay grandes entrenamientos para mejorar nuestra capacidad y alcanzar nuestros objetivos, como las tiradas largas, las odiosas series, cuestas, y [...]

Entrenamiento cruzado, el entrenamiento desconocido

Por | 2018-03-01T15:03:23+00:00 junio 30, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Con este post te vamos ayudar a conocer de una forma simple qué es el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. Podemos decir que gran número de corredores basa sus planes de entrenamiento única y específicamente en el entreno de la carrera continua olvidando o desconociendo los grandes beneficios que se obtienen [...]

La importancia del avituallamiento

Por | 2018-03-01T15:03:42+00:00 junio 16, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

En general, los corredores solemos planificar nuestros entrenamientos, descansos, así como nuestro material deportivo a usar en carreras. Sin embargo, en ocasiones, olvidamos tener en cuenta, un elemento fundamental que puede condicionar, nuestro disfrute o rendimiento en ella: el avituallamiento. Su objetivo principal es mantenernos bien alimentados e hidratados y por tanto, equilibrar nuestro [...]

Un momento, unas zapatillas

Por | 2018-03-01T15:03:50+00:00 junio 12, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

La eterna pregunta que siempre nos hacemos sobre qué zapatillas debemos utilizar, tiene su respuesta en distintos factores como por ejemplo el uso que le vamos a dar, el peso del corredor, el volumen de km, y el ritmo de cada entreno o competición. Por orden de uso es de justicia comenzar con las zapatillas [...]

La técnica de braceo y sus beneficios

Por | 2018-03-01T13:17:04+00:00 junio 9, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Con este post te vamos ayudar a saber cuál es la correcta postura de los brazos a la hora de correr. Llevando esto a cabo, podrás beneficiarte de una seria de factores que van a ayudarte a correr más cómodo y con más eficiencia. Hemos oído muchas veces que la posición del tronco, el [...]

Embarazo y running: ¡Voy a ser mamá!

Por | 2018-03-01T15:04:01+00:00 junio 5, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

En primer lugar enhorabuena, ¡vas a ser mamá!, y como ya sabrás grandes cambios se van a producir en tu cuerpo, tanto a nivel físico, psicológico y hormonal. Seguro que te asaltan las dudas sobre que va a pasar ahora, porque tú eres runner, y como buen runner no quieres abandonar el asfalto.  Si [...]

Todo lo que necesitas saber para inciarte en la marcha nórdica

Por | 2018-03-01T15:04:25+00:00 mayo 19, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Si estáis sentados en un banco o dando un paseo, y por casualidad os cruzáis con una o varias personas andando rápido y con unos bastones en la mano, no es que se hayan vuelto locos ni mucho menos, es que están practicando un deporte llamado Marcha Nórdica. ¿Quieres saber más de este maravilloso [...]

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