Entrenamiento y técnica

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Consejos sobre cómo calentar con frío

Por | 2018-03-01T12:17:39+00:00 noviembre 29, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Ejercicios para calentar antes y después del running A la hora de entrenar, a veces por falta de conocimiento, otras por falta de tiempo, nos centramos únicamente en correr y nos olvidamos del “antes” y del “después”, que son igual de importantes. Con la llegada del frío, calentar antes de la carrera adquiere una mayor [...]

Prepara tu Media Maratón

Por | 2018-03-01T15:00:52+00:00 octubre 20, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Consejos para afrontar la Media Maratón La Media Maratón es una carrera a pie en ruta cuya distancia es de 21,075 metros. En los últimos cinco años se ha popularizado el mundo del running, en España se celebran unas 3500 carreras populares al año, más del doble que en 2008, siendo la media Maratón [...]

Beneficios a entrenar en invierno

Por | 2018-03-01T12:24:00+00:00 octubre 16, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¿Por qué entrenar en invierno? Hola de nuevo apasionados de este gran deporte, poco a poco la época estival va quedando en el recuerdo y empiezan a disminuir las temperaturas y las horas de sol. Aunque es verdad, que este tiempo nos tiene un poco locos, ya que pasamos de días de frio a [...]

¡Que el ciclo menstrual no te pare!

Por | 2018-03-01T15:01:21+00:00 octubre 5, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¡Que el ciclo menstrual no sea un excusa! Debido al desajuste hormonal que se produce durante el ciclo menstrual, no rendimos igual en todos los entrenamientos, nuestra tendencia es preocuparnos de descansar bien y alimentarnos correctamente para afrontar los entrenamientos, pero es muy importante que conozcamos en qué fase del ciclo menstrual nos encontramos,  ya [...]

¿Cómo pasar del running de asfalto al running de montaña?

Por | 2018-03-01T15:01:32+00:00 septiembre 29, 2017|Entrenamiento y técnica, Trail|

Adaptación en un cambio de entorno, el running de montaña Muchas de las personas que en la actualidad hacen running de montaña vienen del mundo del asfalto. Han tenido que adaptarse paulatinamente a ese cambio del entorno para poder disfrutarlo al máximo. Cada vez más corredores "de llano" sienten la llamada de la naturaleza [...]

La prueba de esfuerzo, pieza clave

Por | 2018-03-01T12:27:22+00:00 septiembre 22, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cita obligada con la prueba de esfuerzo Hola de nuevo amantes de los Kilómetros, como bien podréis haber intuido por el título, el tema a tratar en este post hace referencia a la prueba de esfuerzo. Apartado muy importante dentro del deporte y que debería ser considerado por todos los corredores como imprescindible, al [...]

No más lesiones

Por | 2018-03-01T12:27:42+00:00 septiembre 18, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Consejos para evitar las lesiones Después de estos merecidísimos días de vacaciones, unos en la playa, otros en el monte, o incluso, en nuestra ciudad pero disfrutando de nuestro ganado descanso, queremos retomar nuestra práctica deportiva y volver a nuestros maravillosos entrenamientos, sin pensar que, si no lo hacemos de la mejor manera podríamos [...]

Escuelas de atletismo: ¡Aprende corriendo!

Por | 2018-03-01T12:30:05+00:00 septiembre 1, 2017|Entrenamiento y técnica, Running Junior|

¿Qué son las escuelas de atletismo? Antes de comenzar a explicar en qué consisten las escuelas de atletismo, me gustaría comentar los beneficios que, en mi opinión, ofrece este deporte. Deporte al alcance de todos: En primer lugar, para practicar atletismo no se necesitan grandes recursos económicos o logísticos. La mayoría de ciudades disponen [...]

Planificación, cimiento para tus objetivos

Por | 2018-03-01T15:01:52+00:00 agosto 28, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Primero de todo a la hora de llevar a cabo una planificación de acción, como todo en esta vida, deberíamos tener clara la meta, el objetivo. ¿Qué queremos?; realizar ejercicio por salud y bienestar, preparar la primera 10k, correr una maratón, competir en alguna prueba de atletismo en pista, o terminar una ultra trail [...]

Haz de tu hijo, un gran corredor

Por | 2018-03-01T12:43:01+00:00 agosto 22, 2017|Entrenamiento y técnica, Running Junior|

Todos sabemos que el running es una práctica deportiva que aporta un gran abanico de beneficios, pero sobre todo lo hemos escuchado hablar en edades adultas, pero y en nuestros más pequeños ¿Tendrá los mismos beneficios? ¿Se tendrá que practicar de la misma forma? ¿El tipo de material será de las mismas características? Pues [...]

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