Entrenamiento y técnica

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¡Que el ciclo menstrual no te pare!

Por | 2018-03-01T15:01:21+00:00 octubre 5, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¡Que el ciclo menstrual no sea un excusa! Debido al desajuste hormonal que se produce durante el ciclo menstrual, no rendimos igual en todos los entrenamientos, nuestra tendencia es preocuparnos de descansar bien y alimentarnos correctamente para afrontar los entrenamientos, pero es muy importante que conozcamos en qué fase del ciclo menstrual nos encontramos,  ya [...]

¿Cómo pasar del running de asfalto al running de montaña?

Por | 2018-03-01T15:01:32+00:00 septiembre 29, 2017|Entrenamiento y técnica, Trail|

Adaptación en un cambio de entorno, el running de montaña Muchas de las personas que en la actualidad hacen running de montaña vienen del mundo del asfalto. Han tenido que adaptarse paulatinamente a ese cambio del entorno para poder disfrutarlo al máximo. Cada vez más corredores "de llano" sienten la llamada de la naturaleza [...]

La prueba de esfuerzo, pieza clave

Por | 2018-03-01T12:27:22+00:00 septiembre 22, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cita obligada con la prueba de esfuerzo Hola de nuevo amantes de los Kilómetros, como bien podréis haber intuido por el título, el tema a tratar en este post hace referencia a la prueba de esfuerzo. Apartado muy importante dentro del deporte y que debería ser considerado por todos los corredores como imprescindible, al [...]

No más lesiones

Por | 2018-03-01T12:27:42+00:00 septiembre 18, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Consejos para evitar las lesiones Después de estos merecidísimos días de vacaciones, unos en la playa, otros en el monte, o incluso, en nuestra ciudad pero disfrutando de nuestro ganado descanso, queremos retomar nuestra práctica deportiva y volver a nuestros maravillosos entrenamientos, sin pensar que, si no lo hacemos de la mejor manera podríamos [...]

Escuelas de atletismo: ¡Aprende corriendo!

Por | 2018-03-01T12:30:05+00:00 septiembre 1, 2017|Entrenamiento y técnica, Running Junior|

¿Qué son las escuelas de atletismo? Antes de comenzar a explicar en qué consisten las escuelas de atletismo, me gustaría comentar los beneficios que, en mi opinión, ofrece este deporte. Deporte al alcance de todos: En primer lugar, para practicar atletismo no se necesitan grandes recursos económicos o logísticos. La mayoría de ciudades disponen [...]

Planificación, cimiento para tus objetivos

Por | 2018-03-01T15:01:52+00:00 agosto 28, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Primero de todo a la hora de llevar a cabo una planificación de acción, como todo en esta vida, deberíamos tener clara la meta, el objetivo. ¿Qué queremos?; realizar ejercicio por salud y bienestar, preparar la primera 10k, correr una maratón, competir en alguna prueba de atletismo en pista, o terminar una ultra trail [...]

Haz de tu hijo, un gran corredor

Por | 2018-03-01T12:43:01+00:00 agosto 22, 2017|Entrenamiento y técnica, Running Junior|

Todos sabemos que el running es una práctica deportiva que aporta un gran abanico de beneficios, pero sobre todo lo hemos escuchado hablar en edades adultas, pero y en nuestros más pequeños ¿Tendrá los mismos beneficios? ¿Se tendrá que practicar de la misma forma? ¿El tipo de material será de las mismas características? Pues [...]

Vuelve con cabeza

Por | 2018-03-01T15:02:08+00:00 agosto 21, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Mañana empiezo a correr. El próximo Lunes. Ya empiezo otra vez en Septiembre. Cuando los niños vuelvan al cole. ¿Quién no ha puesto mil excusas para volver a correr? Pero llega el día que tenemos que volver y  dejar a un lado las excusas baratas que solo sirven para engañarnos a nosotros mismos. Hemos [...]

El trail te hace fuerte

Por | 2018-03-01T15:02:17+00:00 agosto 15, 2017|Entrenamiento y técnica, Trail|

Existen multitud de deportes de los cuales disfrutar, ya sea en compañía o en solitario, y que nos reportan muchos beneficios a nivel físico y psicológico. Pero sin duda, el trail nos ofrece la posibilidad de ser más fuertes como deportistas a todos los niveles.El trail a nivel físicoPracticar trail, es estar en contacto directo [...]

La importancia de los abdominales para el runner

Por | 2018-03-01T12:45:53+00:00 agosto 8, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Cuando corremos, a veces simplemente nos centramos en eso, ¡EN CORRER!, planificamos nuestros entrenamientos, los rodajes, las series, los días de competición, cuidamos nuestra alimentación…, pero muchas veces olvidamos algo tan importante como es, el entrenamiento de fuerza. Ese gran olvidado, es imprescindible para que lleguemos a nuestro máximo rendimiento en los entrenamientos y [...]

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