Entrenamiento y técnica

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Bastones de trail, ¿qué opinas?

Por | 2018-09-25T10:46:24+00:00 abril 23, 2018|Entrenamiento y técnica, Trail|

Experiencia y consejos sobre bastones de trail Seguro que muchos de vosotros cuando participáis en una carrera de gran distancia (a veces cortas) por montaña veis a corredores con bastones de trail en diferentes tramos de la misma y os haréis alguna que otra pregunta sobre su uso. En este post voy a contaros [...]

¡Pulveriza el crono gracias a las series!

Por | 2018-09-25T10:44:14+00:00 abril 13, 2018|Entrenamiento y técnica, Running|

Conoce las mejores series para el mejor entrenamiento Para un buen entrenamiento es básico realizar una rutina de series organizada. En este post os vamos a presentar los mejores ejercicios. ¿Qué son las series? Este tipo de entrenamiento se ha posicionado como un método fundamental en la preparación de todo corredor, ya que pueden [...]

Cómo prepararnos para correr una ultra

Por | 2018-09-25T09:53:26+00:00 marzo 30, 2018|Entrenamiento y técnica, Trail|

Desafíate para correr una ultra A ti, corredor de montaña, esto va dirigido a ti. A ti que te has propuesto dar uno de los pasos más salvajes de tu vida deportiva. Empezaste corriendo por pista y asfalto, llegaste a un punto en el que tu rutina de entrenamiento se volvía monótona y decidiste [...]

Cómo entrenar trail con las primeras nevadas

Por | 2018-03-01T14:58:55+00:00 enero 5, 2018|Entrenamiento y técnica, Trail|

Trail con las primeras nevadas Ya estamos en pleno invierno y con el frío que azota las montañas más altas y la presencia de las primeras nevadas, se nos complica el panorama a los que nos gusta correr por la montaña. Los trailrunners tenemos varias opciones: o esperamos que se termine esta estación del [...]

Cómo preparar un San Silvestre

Por | 2018-03-01T15:00:12+00:00 diciembre 11, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

San Silvestre, la  carrera más popular de la Navidad Hola mis queridos Runners, no sé vosotros pero yo ya siento como el frío golpea en mi piel cuando voy a correr, respiro el olor de castañas asadas por las calles que recorro, ya oigo a niños, y no tan niños, cantar villancicos... pero sobre [...]

Consejos sobre cómo calentar con frío

Por | 2018-03-01T12:17:39+00:00 noviembre 29, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Ejercicios para calentar antes y después del running A la hora de entrenar, a veces por falta de conocimiento, otras por falta de tiempo, nos centramos únicamente en correr y nos olvidamos del “antes” y del “después”, que son igual de importantes. Con la llegada del frío, calentar antes de la carrera adquiere una mayor [...]

Prepara tu Media Maratón

Por | 2018-03-01T15:00:52+00:00 octubre 20, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

Consejos para afrontar la Media Maratón La Media Maratón es una carrera a pie en ruta cuya distancia es de 21,075 metros. En los últimos cinco años se ha popularizado el mundo del running, en España se celebran unas 3500 carreras populares al año, más del doble que en 2008, siendo la media Maratón [...]

Beneficios a entrenar en invierno

Por | 2018-03-01T12:24:00+00:00 octubre 16, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¿Por qué entrenar en invierno? Hola de nuevo apasionados de este gran deporte, poco a poco la época estival va quedando en el recuerdo y empiezan a disminuir las temperaturas y las horas de sol. Aunque es verdad, que este tiempo nos tiene un poco locos, ya que pasamos de días de frio a [...]

¡Que el ciclo menstrual no te pare!

Por | 2018-03-01T15:01:21+00:00 octubre 5, 2017|Entrenamiento y técnica, Running|

¡Que el ciclo menstrual no sea un excusa! Debido al desajuste hormonal que se produce durante el ciclo menstrual, no rendimos igual en todos los entrenamientos, nuestra tendencia es preocuparnos de descansar bien y alimentarnos correctamente para afrontar los entrenamientos, pero es muy importante que conozcamos en qué fase del ciclo menstrual nos encontramos,  ya [...]

¿Cómo pasar del running de asfalto al running de montaña?

Por | 2018-03-01T15:01:32+00:00 septiembre 29, 2017|Entrenamiento y técnica, Trail|

Adaptación en un cambio de entorno, el running de montaña Muchas de las personas que en la actualidad hacen running de montaña vienen del mundo del asfalto. Han tenido que adaptarse paulatinamente a ese cambio del entorno para poder disfrutarlo al máximo. Cada vez más corredores "de llano" sienten la llamada de la naturaleza [...]

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