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Marcha deportiva, deporte completo y accesible

Por | 2017-04-27T16:21:09+00:00 enero 25, 2017|Ejercicios, Nuestros Productos|

Caminar es uno de los movimientos más simples y naturales que realizamos de forma inconsciente casi que seguro de forma diaria. Pero cuando hablamos de marcha deportiva, rápida o activa la cosa cambia, podemos decir que este es uno de los hábitos saludables que más suele practicar la población y que en los últimos años [...]

Cómo preparar la San Silvestre de forma Express

Por | 2017-04-27T16:21:09+00:00 diciembre 23, 2016|Ejercicios, Rutas|

Corriendo la San Silvestre ¿Ya tienes planes para estas Navidades? Dentro de las citas familiares de Noche Buena, Navidad o Nochevieja, no olvides una cita muy especial de todo Runner y que en los últimos años ha cogido mucha fuerza: la última carrera del año, la San Silvestre. Ya estamos en la recta final del [...]

¿Cómo elegir los accesorios de recuperación de un runner?

Por | 2017-04-27T16:21:10+00:00 octubre 22, 2016|Consejos, Ejercicios|

Muchas veces olvidamos que la recuperación es una de los elementos claves de cualquier runner. Hay distintas técnicas para recuperarse después de un esfuerzo realizado durante un entrenamiento o en una competición. Para complementar cada una de estas técnicas, te proponemos el uso de algunos accesorios específicos de recuperación deportiva.

Ejercicios de piernas: 7 ejercicios de trabajo funcional de fuerza

Por | 2017-04-27T16:21:11+00:00 septiembre 28, 2016|Ejercicios, Entrenamiento|

Los ejercicios funcionales son ejercicios que ayudan a mejorar nuestras capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la coordinación, la velocidad, el equilibrio, la postura, la agilidad. El entrenamiento funcional está basado en ejercicios que simulan los patrones de movimiento naturales que se desarrollan en la vida diaria y en los deportes, con los que [...]

¿Podemos competir todos los fines de semana?

Por | 2017-04-27T16:21:20+00:00 octubre 24, 2015|Consejos, Ejercicios|

Para muchos runners, competir el fin de semana es ponerle un broche a seis días de esfuerzo. Al mismo tiempo dejan latente una marca, “su marca”,  ese parámetro que nos indica nuestro estado de forma y que, en lo general,  es el combustible de este motor psicológico que pone en marcha la fiebre del running: [...]

Ejercicios con gomas para el fortalecimiento del atleta

Por | 2017-04-27T16:21:20+00:00 septiembre 29, 2015|Ejercicios|

Los atletas, en ocasiones, recurrimos al gimnasio para realizar ejercicios de fortalecimiento antes de comenzar la temporada. Otros, en vez de acudir a ellos realizan ejercicios con gomas, ya que son equivalentes a los de las pesas. Sirven para fortalecer y equilibrar los grupos musculares de las piernas. Con ello se mejora notablemente el rendimiento, [...]

¿Qué es el Fartlek?

Por | 2017-04-27T16:21:21+00:00 septiembre 26, 2015|Ejercicios, Entrenamiento|

Hemos empezado a correr, salimos varias veces a la semana, conseguimos aguantar más tiempo corriendo, pero nuestro ritmo no ha aumentado. Esto es lo que le pasa a cualquier runner en sus comienzos, y para que nuestra velocidad aumente una buena opción es el fartlek. ¿Pero, que es el fartlek? La palabra fartlek proviene del [...]

Correr para los niños debe ser un juego

Por | 2017-04-27T16:21:22+00:00 agosto 29, 2015|Consejos, Ejercicios, Entrenamiento|

Hay que tener presente que los niños no son adultos en pequeño, sino que presentan características especiales que deben tenerse en cuenta. Para ello necesitamos ser flexibles y adaptar la actividad física a los niños, y a su capacidad de adaptación al ejercicio. CORRER PARA UN NIÑO DEBE SER UN JUEGO Un niño tiene que [...]

Ejercicios para reforzar tobillos

Por | 2017-04-27T16:21:25+00:00 julio 4, 2015|Ejercicios|

A lo largo de la temporada, un corredor puede sufrir, desgraciadamente, algún tipo de lesión que le impida continuar con sus entrenamientos durante un periodo de tiempo. Las lesiones pueden venir provocadas por varios factores, ya sea por unas zapatillas no adecuadas a nuestra pisada o porque hayan perdido propiedades causadas por el uso, por [...]

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