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Cómo entrenar trail con las primeras nevadas

Por | 2018-01-02T15:06:43+00:00 enero 5, 2018|Consejos|

Trail con las primeras nevadas Ya estamos en pleno invierno y con el frío que azota las montañas más altas y la presencia de las primeras nevadas, se nos complica el panorama a los que nos gusta correr por la montaña. Los trailrunners tenemos varias opciones: o esperamos que se termine esta estación del [...]

La San Silvestre Vallecana: Los últimos kilómetros del año

Por | 2017-12-27T12:44:28+00:00 diciembre 29, 2017|Consejos|

La San Silvestre Vallecana El calendario afronta su última hoja y en el último día de muchos atletas está marcado el 31 de diciembre. Cada año son más los corredores que se calzan sus zapatillas para salir al asfalto y despedir un año lleno de kilómetros y retos compitiendo en una última carrera antes [...]

Como equiparte para una San Silvestre

Por | 2017-12-19T15:56:10+00:00 diciembre 25, 2017|Consejos|

Material para equiparte en una San Silvestre Equiparte para la carrera más popular del año como es la San Silvestre, no es tarea fácil, debido a que, suele realizarse en fechas en las que las temperaturas están muy por debajo de la media anual.  Nunca sabes con certeza si abrigarte mucho o jugársela e [...]

Trucos para no descuidar tus entrenamientos en Navidad

Por | 2017-12-18T17:01:10+00:00 diciembre 22, 2017|Consejos|

7 trucos para superar la Navidad Después de ponernos serios allá por septiembre, probablemente con unos kilitos de más por los excesos veraniegos y el necesario descanso, ahora nos encontramos con otra mala época para ser disciplinado: la Navidad. Muchos compromisos sociales y familiares cargados de abundante comida y bebida, sin olvidarnos de los [...]

Visibilidad: la importancia de llevar prendas reflectantes

Por | 2017-11-30T18:20:42+00:00 diciembre 1, 2017|Consejos|

Aumenta tu visibilidad personalizando tus prendas reflectantes en el Taller Decathlon “Las necesidades de proteínas del deportista que trabaja la fuerza se encuentran más incrementadas que para un adulto sedentario. Se suele situar alrededor de las 1,6-2g /kg de peso. Si partimos de un peso inicial de 70 Kg, una ingesta adecuada podrían ser 126 g de proteínas. [...]

Consejos sobre cómo calentar con frío

Por | 2017-11-24T12:58:51+00:00 noviembre 29, 2017|Consejos|

Ejercicios para calentar antes y después del running A la hora de entrenar, a veces por falta de conocimiento, otras por falta de tiempo, nos centramos únicamente en correr y nos olvidamos del “antes” y del “después”, que son igual de importantes. Con la llegada del frío, calentar antes de la carrera adquiere una mayor [...]

¡Llega el campo a través!

Por | 2017-11-20T10:35:58+00:00 noviembre 20, 2017|Consejos, Rutas, Sin categoría|

Llega la dura prueba running cross campo a través Llegó el otoño, y en un horizonte no muy lejano se vislumbra el invierno. Es época de cambios. Menos horas de luz, frío y lluvia. Y con ello regresa una modalidad atlética apasionante y de gran dureza: el campo a través. También denominada cross o [...]

Marcos Gonzalez; Gran atleta y Gran persona

Por | 2017-11-14T17:14:24+00:00 noviembre 17, 2017|Consejos|

No solo es un gran atleta, es mucho más ¡Hola Runners! Hoy os voy hablar de un gran atleta y una gran persona. Me gustaría hablaros de lo humano, de lo que hay detrás de las carreras, cifras y resultados, de esas piernas que vemos pateando las calles regalándonos espectáculo pero que a su [...]

GPS: Reparación y mantenimiento en taller Decathlon

Por | 2017-11-06T12:21:10+00:00 noviembre 8, 2017|Consejos|

Claves para el mantenimiento de tu GPS Desde taller Decathlon os queremos dar unas pequeñas claves para tener siempre listos vuestros relojes GPS/pulsómetros y poder disfrutar de vuestro deporte con la mayor precisión en vuestra muñeca. Os indicaremos las pautas para tenerlo en perfecto estado y las recomendaciones que nos dan las marcas para [...]

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