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Cómo protegerse del sol haciendo running

Por | 2017-05-19T13:41:57+00:00 Mayo 18, 2017|Consejos|

Con el buen tiempo, nos gusta salir a correr con la menor prenda posible, ya que de este modo nos sentiremos más cómodos a la hora de correr y tendremos la sensación de ir menos abrigados, lo que ayudará a nuestra transpiración. Pero…… ¿Somos conscientes de que hay partes de nuestro cuerpo que son [...]

Correr con calor: ¿Cómo afecta el calor mientras corres?

Por | 2017-05-19T13:45:51+00:00 Mayo 15, 2017|Consejos|

Se acerca el verano, momento en el que nuestro entrenamiento se fusiona con calor y humedad y con ello la importancia de estar hidratado ya que la falta de líquido repercuta negativamente en nuestro rendimiento. Al correr nuestro cuerpo genera calor, por ese motivo, las condiciones ideales para hacer la mejor marca personal es [...]

Evita la sudoración de pies

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 19, 2017|Consejos|

Consejos para eviter la sudoración de los pies La marcha deportiva, como en cualquier otra actividad, hace que la temperatura del cuerpo aumente. La sudoración actúa como regulador natural, y por ello, este exceso de agua y de sal, en las zapatillas de marcha deportiva es síntoma de incomodidad, ampollas o malos olores. A [...]

¡Mejora tu técnica de marcha deportiva!

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 19, 2017|Consejos|

En la marcha deportiva no hay una velocidad buena o mala. La que realmente cuenta es la tuya, ya que un kilómetro recorrido es un kilómetro superado. De todas formas, aprender a caminar más deprisa te hará más fuerte y te permitirá perder peso a la vez que fortaleces tu capacidad pulmonar. ¿Cómo se [...]

Medias de compresión de running ¿Moda o efectividad?

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 7, 2017|Consejos|

Si estás preguntándote si las medias de compresión realmente son efectivas, o simplemente se trata de una moda, la cual los corredores llevan este complemento por simple creencia, este post te resolverá las dudas, y cuando veas a otro compañero/a runner con unas medias de compresión entenderás el por qué.

Frontal Run Light: Corre con total seguridad en la oscuridad

Por | 2017-04-27T16:21:08+00:00 Marzo 31, 2017|Consejos|

Nuestra seguridad mientras corremos es un aspecto muy importante a cuidar. Cuando nuestra visibilidad se reduce, bien porque sea de noche o nuestra ruta sea sobre caminos oscuros, es fundamental disponer de accesorios que nos aporten una iluminación extra. Un elemento básico para ello son las linternas frontales. Con la idea de sustituir o [...]

Los 10 grandes beneficios de correr

Por | 2017-04-27T16:21:08+00:00 Marzo 24, 2017|Consejos|

Siempre es difícil comenzar a practicar un deporte, y más un deporte como el jogging o running, que tiene una dedicación y una rutina. Solamente espero que en estos próximos párrafos os pueda convencer de lo maravilloso que es este deporte, explicándoos los 10 grandes beneficios de correr para que descubras cuán fantástico es este [...]

¿Necesitas consejos para iniciarte en el jogging? Este es tu sitio

Por | 2017-04-27T16:21:08+00:00 Marzo 22, 2017|Consejos|

¿Estás comenzando a correr, saliendo 1 o 2 días a la semana unos 20 o 30 minutos, y crees que no es hacer deporte? ya que no compites, o corres tan rápido como otros corredores que ves por la calle. Pues estás equivocado, sí es un deporte, y como tal tiene un nombre: El [...]

Equipación para trail running: ¿Cómo debemos equiparnos?

Por | 2017-04-27T16:21:09+00:00 Marzo 10, 2017|Consejos|

Hoy en día, de todos es sabido que el trail running (o carreras de montaña) han tenido un boom muy creciente en la actividad deportiva de nuestro entorno. Pero muchos son los practicantes que quieren iniciarse y muchas veces no saben todavía qué equipación para trail running deben llevar para sus salidas. Muchas son [...]

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