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¿Correr en verano, con o sin mangas?

Por | 2017-07-20T10:59:32+00:00 Julio 21, 2017|Consejos|

Por normal general sentimos mucha más preocupación en invierno, a la hora de vestirnos para salir a entrenar o competir, está claro que la variabilidad climática es más diversa y adversa, pero con este calor que nos asalta también debemos fijarnos en que ponernos. Seguro que alguna vez te has preguntado sobre que camiseta [...]

Gafas de Sol para correr: ¡Que el Sol no te ciegue!

Por | 2017-07-17T11:50:17+00:00 Julio 18, 2017|Consejos|

Todos nos preocupamos de comprar las mejores zapatillas que se ensamble a mi uso deportivo, los mejores accesorios y las prendas que mejor me combinen para ir a correr, pero… ¿Y mis ojos? ¿Los estoy protegiendo? Nuestros ojos son igual o más importantes que nuestros pies a la hora de practicar nuestro deporte pasión, [...]

Entrenamiento cruzado, el entrenamiento desconocido

Por | 2017-06-30T09:38:34+00:00 Junio 30, 2017|Consejos|

Con este post te vamos ayudar a conocer de una forma simple qué es el entrenamiento cruzado, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. Podemos decir que gran número de corredores basa sus planes de entrenamiento única y específicamente en el entreno de la carrera continua olvidando o desconociendo los grandes beneficios que se obtienen [...]

La importancia del avituallamiento

Por | 2017-06-15T09:38:01+00:00 Junio 16, 2017|Consejos|

En general, los corredores solemos planificar nuestros entrenamientos, descansos, así como nuestro material deportivo a usar en carreras. Sin embargo, en ocasiones, olvidamos tener en cuenta, un elemento fundamental que puede condicionar, nuestro disfrute o rendimiento en ella: el avituallamiento. Su objetivo principal es mantenernos bien alimentados e hidratados y por tanto, equilibrar nuestro [...]

La técnica de braceo y sus beneficios

Por | 2017-06-09T09:00:33+00:00 Junio 9, 2017|Consejos, Entrenamiento|

Con este post te vamos ayudar a saber cuál es la correcta postura de los brazos a la hora de correr. Llevando esto a cabo, podrás beneficiarte de una seria de factores que van a ayudarte a correr más cómodo y con más eficiencia. Hemos oído muchas veces que la posición del tronco, el [...]

Cómo protegerse del sol haciendo running

Por | 2017-05-19T13:41:57+00:00 Mayo 18, 2017|Consejos|

Con el buen tiempo, nos gusta salir a correr con la menor prenda posible, ya que de este modo nos sentiremos más cómodos a la hora de correr y tendremos la sensación de ir menos abrigados, lo que ayudará a nuestra transpiración. Pero…… ¿Somos conscientes de que hay partes de nuestro cuerpo que son [...]

Correr con calor: ¿Cómo afecta el calor mientras corres?

Por | 2017-05-19T13:45:51+00:00 Mayo 15, 2017|Consejos|

Se acerca el verano, momento en el que nuestro entrenamiento se fusiona con calor y humedad y con ello la importancia de estar hidratado ya que la falta de líquido repercuta negativamente en nuestro rendimiento. Al correr nuestro cuerpo genera calor, por ese motivo, las condiciones ideales para hacer la mejor marca personal es [...]

Evita la sudoración de pies

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 19, 2017|Consejos|

Consejos para eviter la sudoración de los pies La marcha deportiva, como en cualquier otra actividad, hace que la temperatura del cuerpo aumente. La sudoración actúa como regulador natural, y por ello, este exceso de agua y de sal, en las zapatillas de marcha deportiva es síntoma de incomodidad, ampollas o malos olores. A [...]

¡Mejora tu técnica de marcha deportiva!

Por | 2017-04-27T16:21:07+00:00 Abril 19, 2017|Consejos|

En la marcha deportiva no hay una velocidad buena o mala. La que realmente cuenta es la tuya, ya que un kilómetro recorrido es un kilómetro superado. De todas formas, aprender a caminar más deprisa te hará más fuerte y te permitirá perder peso a la vez que fortaleces tu capacidad pulmonar. ¿Cómo se [...]

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