Sheila Reina

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Acerca de Sheila Reina

Vendedor de Running Decathlon San Antonio de Benagéber

¡Que el ciclo menstrual no te pare!

Por | 2017-10-05T10:21:55+00:00 octubre 5, 2017|Entrenamiento|

Debido al desajuste hormonal que se produce durante el ciclo menstrual, no rendimos igual en todos los entrenamientos, nuestra tendencia es preocuparnos de descansar bien y alimentarnos correctamente para afrontar los entrenamientos, pero es muy importante que conozcamos en qué fase del ciclo menstrual nos encontramos,  ya que a pesar de tus buenos hábitos, [...]

La importancia de los abdominales para el runner

Por | 2017-10-16T14:15:16+00:00 agosto 8, 2017|Ejercicios|

Cuando corremos, a veces simplemente nos centramos en eso, ¡EN CORRER!, planificamos nuestros entrenamientos, los rodajes, las series, los días de competición, cuidamos nuestra alimentación…, pero muchas veces olvidamos algo tan importante como es, el entrenamiento de fuerza. Ese gran olvidado, es imprescindible para que lleguemos a nuestro máximo rendimiento en los entrenamientos y [...]

¿Correr en verano, con o sin mangas?

Por | 2017-07-20T10:59:32+00:00 julio 21, 2017|Consejos|

Por normal general sentimos mucha más preocupación en invierno, a la hora de vestirnos para salir a entrenar o competir, está claro que la variabilidad climática es más diversa y adversa, pero con este calor que nos asalta también debemos fijarnos en que ponernos. Seguro que alguna vez te has preguntado sobre que camiseta [...]

Embarazo y running: ¡Voy a ser mamá!

Por | 2017-06-02T11:23:08+00:00 junio 5, 2017|Entrenamiento|

En primer lugar enhorabuena, ¡vas a ser mamá!, y como ya sabrás grandes cambios se van a producir en tu cuerpo, tanto a nivel físico, psicológico y hormonal. Seguro que te asaltan las dudas sobre que va a pasar ahora, porque tú eres runner, y como buen runner no quieres abandonar el asfalto.  Si [...]

La importancia de correr con el sujetador adecuado

Por | 2017-05-09T11:26:18+00:00 mayo 12, 2017|Entrenamiento|

Seguro que en varias ocasiones al salir a correr te has sentido incómoda con tu sujetador, (se mueve, no sujeta, aprieta, hace rozadura…), y para una chica runner es tan importante llevar unas zapatillas adecuadas como un sujetador adecuado. Es la prenda que va a proteger nuestro pecho en cada impacto y es un [...]

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