Lorena Hernandez

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Acerca de Lorena Hernández

Vendedora de Running en Decathlon Vitoria-Gasteiz

Correr por dos

Por | 2018-03-01T16:01:49+00:00 enero 30, 2016|Entrenamiento y técnica, Running|

La antigua creencia de guardar reposo durante todo el embarazo poco a poco se está diluyendo, un embarazo no representa una enfermedad. Salvo por prescripción médica, lo cierto es que mantener cierta actividad durante el embarazo es beneficioso tanto para la mamá como para el feto. No sólo aumenta el nivel de endorfinas y la energía, si [...]

Kit para corredores principiantes

Por | 2018-03-01T16:05:13+00:00 enero 5, 2016|Opiniones sobre, Running Junior|

El llevar una vida sana habitualmente conlleva la práctica del ejercicio físico, y correr suele ajustarse a la mayoría de los presupuestos sin necesidad de matricularte en un centro ni respetar más horarios que los que tú te pongas. Si vas a iniciarte en el mundo del running puede impactarte la cantidad de complementos, ropa [...]

Mantente en forma incluso en Navidades

Por | 2018-03-01T16:14:32+00:00 diciembre 12, 2015|Forma física y bienestar, Running|

Con el trajín de estas fechas lo más fácil suele ser tomarse el periodo navideño para descansar también en lo deportivo. Normalmente los cambios de horarios y las comidas abundantes hacen que la idea más apetecible sea holgazanear en el sofá, aunque lo cierto es que correr de forma relajada ayuda a acelerar el metabolismo [...]

“Los geles son malos”

Por | 2018-03-01T16:16:49+00:00 noviembre 21, 2015|Forma física y bienestar, Running|

El mayor aporte energético que tenemos durante el ejercicio proviene del glucógeno almacenado en nuestro cuerpo, bien en el hígado o en los músculos. El glucógeno proviene de la ingesta que hacemos de hidratos de carbono a lo largo del día y se almacena para ser consumido como energía. El problema es que frente a [...]

Gadgets para Runner: accesorios imprescindibles

Por | 2018-03-01T16:18:41+00:00 octubre 31, 2015|Opiniones sobre, Running|

Si bien es cierto que correr es un deporte "barato", las nuevas tecnologías, la necesidad de controlar todos los parámetros de los entrenamientos y muchas veces el "postureo" runner, han facilitado que numerosas marcas saquen al mercado todo tipo de accesorios, artilugios y prendas (útiles pero en ocasiones excesivos) adaptados a las necesidades de un [...]

Tipos de amortiguación: guía para descifrar los conceptos de cada marca

Por | 2018-03-01T16:22:01+00:00 octubre 10, 2015|Opiniones sobre, Running|

La amortiguación, por definición, es la capacidad que tiene un material de recibir, absorber y mitigar una fuerza. Cuanto mejor sea la amortiguación de la fuerza inicial, menor será la fuerza recibida sobre el punto final. Por naturaleza, nuestro cuerpo no se diseñó para correr con amortiguación. Nuestros antepasados corrían y andaban sin necesidad de [...]

Sobrevive a la cinta de correr

Por | 2018-03-01T16:24:09+00:00 septiembre 19, 2015|Entrenamiento y técnica, Running|

Poco a poco los parques y las calles vuelven a verse inundadas de corredores con camisetas y zapatillas multicolores. Para aquellos a los que todavía les cuesta hacerse a la calle o quieren empezar a correr existe otra alternativa: la cinta de correr. La primera imagen que te puede venir a la cabeza cuando piensas [...]

Correr en familia

Por | 2018-03-01T16:26:34+00:00 septiembre 1, 2015|Entrenamiento y técnica, Running|

Que el correr es una afición con múltiples beneficios lo sabemos todos. También sabemos la importancia de inculcar a los más pequeños los valores del deporte, y sólo existe una forma mejor que enseñarles los valores de una vida sana y activa que siendo ejemplo, y es compartiendo nuestra afición favorita con ellos. Practicar el [...]

¿Es la ultradistancia el nuevo maratón?

Por | 2018-03-01T16:29:03+00:00 agosto 8, 2015|Entrenamiento y técnica, Trail|

Se les llama pruebas de ultradistancia o ultrafondo a pruebas que superan la distancia del maratón (42.195 metros). Si hasta ahora el maratón suponía el reto por el que muchos corredores dedicaban su temporada, esta nueva modalidad es la que está ganando día tras día más adeptos. En nuestro país se ha disparado el número [...]

La música, tu nueva compañera de entrenamiento

Por | 2018-03-01T16:30:54+00:00 julio 18, 2015|Entrenamiento y técnica, Running|

Si bien es cierto que correr al ritmo de nuestra música favorita tiene algunos detractores, la mayoría de los corredores hemos acompañado en alguna, o muchas ocasiones, nuestros entrenamientos con música. Hay viandantes y conductores que tienen quejas de esos corredores que van con la música tan alta en sus auriculares y que no están [...]

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