Joel Godino

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Hasta ahora Joel Godino ha creado 9 entradas de blog.

La importancia de las capas textiles en invierno

Por | 2018-03-01T17:00:00+00:00 noviembre 11, 2014|Opiniones sobre, Running|

Cuando hablamos de capas nos referimos a las partes de textil que nos recubre, desde la más interior a la más exterior. Podremos diferenciar tres capas principales (tanto para la parte superior como para la inferior): Capa 1: una primera capa transpirable, que hará contacto directo con la piel y tendrá como principal función evacuar [...]

Beneficios de pertenecer a un Club

Por | 2018-03-02T18:25:08+00:00 agosto 14, 2014|Entrenamiento y técnica, Running|

Pertenecer a un Club es una práctica cada vez más habitual y más recomendada entre los runners, ya sea por mediación de un amigo, un familiar, para lograr que algún allegado forme parte de la escuela de ese Club o por simple curiosidad. Tener un grupo de entrenamiento es fundamental para un runner. Sirve tanto [...]

¿Son importantes los masajes para el corredor?

Por | 2018-03-01T17:12:20+00:00 julio 22, 2014|Forma física y bienestar, Running|

Los masajes son importantes ya que no sólo nos ayudan a prevenir las lesiones sino que además nos ayudan a activarnos antes de un ejercicio exigente, nos descargan y relajan para evitar posibles lesiones futuras y son fundamentales en las rehabilitaciones y recuperación de lesiones. Existen varios tipos de masajes: terapéuticos, de ‘descarga’, de activación, pre-competitivos, [...]

Ejercicios base para fortalecer tobillos y pies

Por | 2018-03-01T17:16:16+00:00 julio 4, 2014|Forma física y bienestar, Running|

Hola a todos, en este post vamos a tratar un tema básico para el runner, donde se cimienta todo su empuje, los tobillos y pies. El pie está formado por un conjunto de huesos largos y cortos que hacen el mismo efecto que el dinamismo en una zapatilla, se encarga del empuje gracias a su [...]

Las escuelas de atletismo y los niños

Por | 2018-03-01T17:18:31+00:00 junio 19, 2014|Entrenamiento y técnica, Running Junior|

Hola a tod@s, en este post me gustaría hablaros del futuro del running y el atletismo en general: esto es, de los niños. Cada vez son más los padres que apuntan a sus hijos a escuelas de atletismo como actividad física extraescolar, en donde éstos aprenden las técnicas y valores de este deporte, como puede [...]

¿Cuidas tus rodillas? Consejos para evitar las lesiones del corredor

Por | 2018-03-02T18:29:27+00:00 enero 23, 2014|Forma física y bienestar, Running|

Una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre cuando entrenamos y competimos son nuestras rodillas. De cómo cuidarlas hablaremos en esta nueva entrada. A continuación detallo algunos consejos a tener en cuenta: 1. Hay que ejercitar todos los músculos para que no haya descompensaciones. En este caso sería la zona de los cuádriceps [...]

Calcetines: tipos, beneficios y cómo elegir nuestro calcetín

Por | 2018-03-02T18:30:04+00:00 enero 18, 2014|Opiniones sobre, Running|

Empezamos el año hablando del calcetín técnico, complemento indispensable para los entusiastas del running, por los múltiples beneficios que reportan en los corredores a todos los niveles, así como en los que practican, también, deportes en general. A continuación enumeramos algunos de sus beneficios: Evitan rozaduras, gracias a su tejido técnico y el tejido de [...]

¿Conoces el ‘Aquarunning’?

Por | 2018-03-02T18:30:46+00:00 enero 3, 2014|Entrenamiento y técnica, Running|

En la siguiente entrada vamos a hablar del aquarunning una forma distinta de entrenar que consiste, como su propio nombre indica, en correr dentro del agua. Este tipo de ejercicio lo utilizan mucho los corredores de alto nivel que se están recuperando de alguna lesión y quieren minimizar el riesgo de recaída sin perder potencia [...]

De qué hablamos cuando hablamos de “Clavos”

Por | 2018-03-01T17:39:33+00:00 diciembre 21, 2013|Atletismo, Opiniones sobre|

En este post, con el que me estreno, hablaré de las zapatillas de clavos y de los mismos clavos, esos grandes desconocidos para los principiantes del running. Las zapatillas de clavos se usan para mejorar el empuje y agarre del corredor. Suelen estar compuestas por varios materiales como espuma EVA, una espuma que absorbe el [...]

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